Девочки как вы организуете свое питание, у меня прям нет времени.Правда я одна с 3 малышами-помощи нет никакой.Пока встану их всех соберу покормлю уже 10 утра.Как вы оптимизируете свой день.Чего можно есть без готовки и сколько орехов можно в день
ПС от яблок уже тошнит.
с утра кашу вместе сними, потом суп вместе с ними, после сна, тоже что то вместе с ними и вечером )) Ну вечером можно уже и расслабить батоны))
А вообще, варю себе отдельно и заранее...
ох, сочувствую вам, это столько сил надо… ну и конечно, это такая радость!!!
На завтрак обычно каша на воде С молоком или сливочным маслом, омлет на сухой скороде, овсяноблин сладкий с творогоми бананом или не сладкий с красной рыбкой и рикоттой, сырники (заготовку делаю с вечера, Утром только закинуть в духовку) с бананом, клубникой и т д… еще можно сделать «завтрак в банке » с вечера (в Гугле полно вариантов)
На обед у нас овощное рагу и рыба или мясо запеченное, иногда ещё салат… или супчик без зажарок, пюре с зеленью и паровые котлетки или тефтели запеченные в томатах или сосиски пп.
На ужин запеканка творожная, суфле, тушеная капуста с курочкой, фасоль в томате и т д
Я готовила урывками как уснут на ночь и пока не приготовлю. Муж правда за кастрюльками присматривал пока я убегала покормить проснувшегося, ела на ходу. уже привыкла есть за 5 мин, хотя уже можно спокойно есть
Сижу на минус 60. Утром варю всем кашу в мульте. После завтрака загружаю суп или второе. На ужин творог
Готовлю заранее и много. Варю яйца разу штук по 6-8, куриные грудки на гриле жарю, отвариваю крупы, злаки, всегда есть свежие овощи, сыр. Раскладываю по контейнерам и дня на 3 хватает. Потом обновляю все и пополняю опять дня на 3. Уж 5 минут на еду всегда можно найти. Ем и в дороге, и дома от дел отрываюсь.
когда были мелкие, к вечеру завтракала))) сейчас полноценно ем и жирею
я не профи в ПП, но я так понимаю, что вам нужно для начала рассчитать свою калорийность на день, посчитать БЖУ и из этого исходить
Без готовки можно овощи-фрукты, творог, кисломолочка. А готовить можно в пароварке или мультиварке куриную грудку и овощи, ваших временных затрат 5 минут, и себе и детям