??????

Тренер спустя 2 мес вернулась?✊?

Во время беременности занималась спортом в легком виде: бассейн 1-2 раза в неделю, пешие прогулки каждый день 1-3 часа, скандинавская ходьба, зарядка для беременных из ютуба почти каждый день. Через 2 недели после родов живота почти не было заметно, через 3 месяца на гв вернулась почти в свой вес (у меня недовес был до б), сейчас как до бер. и хочу набрать немного обратно, потому что 49 кг это маловато)) толком я не занималась после родов, но знаю что можно начинать не раньше 6 недель. Немного пресса покачала, планку и активные прогулки) мне этого хватило чтобы вернуть себя в форму, если во время б. поддерживать все и правильно питаться, то проблем не будет с этим.

Через 1,5 месяца можно приступить к спорту, но все постепенно

Через 2 месяца начала постепенно.

Через недель 6. Но это если не было разрывов и швов, соответственно. К трём месяцам моя форма была прежней. Но тогда мне было 20)))) что сейчас будет — не знаю и боюсь)))

После 4х мес