День третий. Праздничный.
С праздником Великой Победы!!!
Мой вес на утро 79кг.Начнём с установки, что праздничный день ничем не отличается от обычного дня! Но сегодня мне предложили поработать весь день (9.00-18.00), поэтому я немного подкорректирую свой режим спорта и питания. Еда вполне обычная:
Завтрак (дома) — кукурузная каша
Молоко с печеньем (беру с собой) — бутер с сыром и маслом, чай с молоком
Обед (беру с собой) — куриная лапша, куриная грудка с огурчиком
Молоко с печеньем (беру с собой)- бутер с сыром, яблоко, чай с молоком
Ужин (дома) — говядина с черносливом
На работу с собой я беру целый термос чая с молоком, правда забегаюсь я в туалет ?
Что касается малыша, так я сцедилась на несколько кормлений вчера, чтоб папа мог покормить его сам, сейчас я его кормлю до отвала ? А к обеду, вместе с папой малыш приедет ко мне пообедать молочком и останется до конца моего рабочего дня, немного прогуляет с папой в парке. И сразу после работы в пути домой покушает ещё раз, если это будет необходимо. Значит с сыном договорилась ?
По спорту, если успею позаниматься с утра, то домашняя программа: присядь, выпады, пресс(4варианта), отжимания, планка, обруч. Если не успею-позанимаюсь вечером после работы. Это не так страшно.
И сколько вы сбросили на печенье и бутерах с маслом и сыром?))))
Каких печеньях? Читайте предыдущий пост, там описано что такое молоко с печеньем?А на гв обязательно в день потребление минимум 25 гр сливочного масла и сыра.
Это ваша диета ?
Ну я не склонна называть это диетой или прям правильным питанием по всем канонам?Но, да, рацион подбираю исходя из особенностей своего организма, и реакции малыша па продукты. Стараюсь разнообразить каждый день, но не загоняюсь. Суп варю дней на 5
А… понятно. Уточняю.