Девочки, кто-нибудь занимался спортом сразу после родов? Родила 2 недели назад. Чувствую себя хорошо. Маленький шов от эпизио уже зажил. Можно ли хотя бы кардио тренировки начать? До беременности активно занималась. Так хочется свой прежний вес вернуть)
3 декабря 2024 11:49
Смотрите, у меня есть старший сын от первого брака, недавно исполнилось 8 лет, по сути ещё ребёнок. Переехали сначала на 2,5 года в одну страну, едва выучили язык, переехали к мужу и получается мы не можем нормально получать знания из-за незнания языка, … Читать далее
10 декабря 2024 22:06
Интересуют бесплатные секции от спорт школы, нам объявили о летних сборах сразу после оплаты зимних, на зимние мы поедем я оплатила 35к, сразу объявили о сборе средств на летние 100к в Анапу, я посчитала с бм, что это неоправданно дорого и не заявилась … Читать далее
12 декабря 2024 11:10
13 декабря 2024 13:51
+3
Ну штоооош )) Моя четвертая беременность))
После 3х родов увлеклась залом. Выступала с фитнес бикини ( женский бодибилдинг ) проооосто тащусь от все этого. Обожаю зал, не могу без него жить. Питание тоже держу под строгим контролем. Перед тем как узнала … Читать далее
У меня тож разрыва, сказали после 1 мес можно начинать потихоньку заниматься, но пресс не качать!!!
Ждите хотяб два месяца, а то грыжа может вылезти, мышцы еще слабые
Насколько знаю, не рекомендуют нагрузки, тем более после эпизио. Ходьба с коляской самый лучший вариант пока что;)