возвращение)))

добрый день девченки! ребятенку моему 7 месяцев. и столько же плюс беременность я не занималась своей внешностью. косметологи, питание, спортзал, ну или хотя бы домашняя физкультура — то, что себе напланировала. помогите из опыта, кто сбрасывал вес и улучшал контуры без ущерба для гв. располнела сильно, хотя раньше в диетах не нуждалась. А еще кожа ухудшилась — поры, цвет и пигментация. и волосы, выпадают клочьями, я и не знала, что у меня столько волос есть, вернее было)