Можно что-то потихонечку делать? Кожа совсем дряблая, вес стоит, а скоро лето/море) ☀️☀️☀️ и чем намазать можно живот, обмотаться пленкой и пойти гулять с ребёнком?
Пресс, приседания, отжимания, планка ??♀️
Комментарии
Актуальные посты
17 ноября 2013 13:58
Многие задаются вопросом: «Почему не худеет живот, ведь я делаю все возможное?» Многие качают пресс, выполняют скручивания, соблюдают строгие диеты, мажут живот кремом, делают обертывания, но жир с живота уходит неохотно.
На самом деле, не все так … Читать далее
8 ноября 2018 05:08
Всем привет!
Ну вот и пролетела неделя моих ограничений. Ем в принципе всё, но в разумных количествах. Из сладкого: 1 конфетку в день в обед с чаем, 1-2сушечки, немного цукатов, пару ложечек варенья. В выходные позволила себе по 1 кусочку яблочного … Читать далее
11 февраля 2019 09:05
✔️100 приседаний
✔️3х20 ягодичный мостик
✔️3х20 двойных махи ногами на коленях
✔️3х10 отжиманий (10 обычных, 20 на коленях)
✔️3х20 с лентой упражнение «бабочка»
✔️3х20 двойных с лентой шаги в стороны
✔️Планка 30 сек
✔️20 пресс
? Вот половина … Читать далее
12 февраля 2019 11:17
✔️3х10 отжиманий нормальных (на одной ноге преимущественно)
✔️3х20 ягодичный мостик
✔️3х20 двойных махи ногами на коленях ✔️3х20 пресс на фитболе (детском с рожками)
✔️3х20 упражнение «бабочка» с лентой ✔️5х20 мертвая тяга на прямых ногах (с самодельной … Читать далее
1 сентября 2022 15:27
Даже после родов мы хотим оставаться красивыми. Это замечательно. Хоть и не всегда есть время на фитнес, зато мы каждый день бываем дома. Предлагаю вам не мечтать об идеальной фигуре, а заниматься и видеть ее каждый день.
Собрала для вас … Читать далее
Собрала для вас … Читать далее
Я с месяца все делала, только пресс не качала, с ним туго, в жизни ни разу не пробовала ) а так приседв, гантели и прочее, все делаю давно ) мне так комфортнее
Правда сейчас малыш старше стал и время все на него уходит, не даёт отойти)) ходьба помогает ))
Спасибо, и я займусь собой ?
Обматывания пленкой = трухля и целлюлит.
Разве?
? короче только два выхода у меня: не жрать и пресс качать ?
Да как и у всех)
Я тоже в таком режиме сейчас. Еще полоска беременная исчезла бы с живота до лета)
А у меня Ее и не было, повезло ?
Обвертывания пленкой — сомнительный метод. Так ты только воду выгонишь, а кожа не подтянется.
Попробуй массаж делать и ванну/душ принимать со скрабами (так ты улучшить приток крови к коже). Плюс маслами пользуйся, чтобы кожа была не сухая, а более эластичная.
А как насчет быстрой ходьбы, когда гуляешь?! Очень эффективная кардиотренировка ?
Подружки мои черепашки, они гуляют медленно)) а на даче и гулять негде, только в огороде ?
???
А сколько времени прошло после родов?
8 мая будет 2 месяца) но вроде ничего не беспокоит, все прошло, зажило.
Тогда можно делать упражнения… только со своим весом. Без гантель и всяких утяжелений. На пресс пока не нужно делать ничего. Приседания со своим весом, рястяжка, наклоны и прлчие легкие упражнения.
Планку можно?
Планка тоже идет на пресс, пока воздержаться нужно. Начните приводить мышцы в тонус, а через месяцок можно и планку
Спасибо большое ?
да не за что))😉