Ростов-на-Дону

2й день (22.04)

Тупит приложение, хотела выложить еще вчера

Завтрак
2 вареных яйца, 1/2 огурца, стакан кефира.

Обед1/2 пакета риса, 1/2 тунца в собственном соку(консерва), чай(мочегонный).

Ужин1/2 риса, 200 грамм жареных креветок (оливк.масло), грейпфрутовый сок.

Полдник3 мандарина до конца дня.

Упражнения2 день.2 подхода, 1-ый днем, 2-ой вечером.Растяжка 10 минутОтжимания от стенки 15 раз * 2Приседания 15 раз *2Махи ногами 15 каждой * 2Крутим педали 30 минут.

263

22 апреля 2017 15:36

Утром омлет с колбасой, помидором и сыром + свеж.огурец, кофе со слив. в обед кур. бульон с курицой и салат из отварной грудки, болгарского перца и кит. салата, чеснок, заправляла майонезом, на ужин запекала горбушу в духовке + овощной салат с маслом, зел. чай.

24 апреля 2017 11:20Ответить

Анна

Ростов-на-Дону

@Светлана

Я хлеб и так почти не ем, а каши люблю. Так что жиры это не для меня. Сколько скинули по такой диете? И за какой срок?

24 апреля 2017 11:23Ответить

Светлана

Черноголовка

@Анна

За прошлую весну 7 кг., больше мне и не надо было, 46 до 42 размера одежды.

24 апреля 2017 11:28Ответить

Анна

Ростов-на-Дону

@Светлана

ого, супер! Худели так же? Или другая методика была?

24 апреля 2017 12:45Ответить

Светлана

Черноголовка

@Анна

Так же))

24 апреля 2017 14:08Ответить

Анна

Ростов-на-Дону

@Светлана

Блин, ну я конечно с колбасой, сыром и майонезом ни когда не похудею. А каши ты чем заменяешь? Каши совсем не едите?

24 апреля 2017 15:41Ответить

Светлана

Черноголовка

@Анна

Я когда в том году начала сидеть на это системе, тоже так думала. Вообще всё в башке перевернулось

А в итоге похудела, даже больше, чем хотела. Перед этим полгода на пп классическом была и хрен у меня вес уходил.
Каши не ем, делаю на гарнир разные салаты или тушу-жарю овощи разные.

24 апреля 2017 16:10Ответить

← 1й день 3й день (23.04) →

Мама не пропустит