наконец я научилась делать вакуум! ой, прям счастья не было предела.Ну как ребенок)))))Короче, весь месяц делала каждое утро, мне, кстати, очень понравилось… даже словила себя на мысли, что жду утра, чтобы побежать делать… еще глаза ели-ели открыла, а уже делаю)
Короче, месячные впервые в жизни пришли раньше................
Было ли у вас такое?????
никогда у меня цикл не был меньше 30 дней.Причем, легких болей перед мес (у меня всегда легкие тянущие ощущения перед)тоже не было.Но я читала, что месячные при таком упражнении не болючие, и вообще девочки хвалят, что у кого стул наладился, у кого спина перестала болеть..
Меня единственное смущает что рано пришли КД...
Комментарии
28слушай, ты мне сейчас подсказала) я после рождения второго занималась бодифлексом, там вакуум в каждом упражнении. Все упражнения делаются с плюс вакуумом. И я вообще не замечала, что месячные начались(никакой боли, даже легкой). А потом забросила и месячные очень больно начинались. Я думаю че за фигня, было ж не больно, что опять такое началось)) Может реально дело в вакууме) А кишечник да, сразу на вакуум реагирует)
вот такие дела...)
У меня раньше не приходили, наоборот по окончанию месячных снова начала делать вакуум и месячные не обильные снова пошли продолжительностью в день, меня это тоже ввело в ступор. В следующий раз еще день после окончания буду ждать
Ну не знаю, мне показалось многовато для остатков. Если конечно это так, то тогда наоборот хорошо, так сказать профилактика от эндометриоза
Что это за чудо упражнение?
Прнятно. Мне оно тоже нравится, только я его забросила(((
Я как-то раз тоже подсела на этот вакум, мне муж говорил, что это вредно. Потом стала копать инф-ю в инете, и там очень много противоречивой инф. да и отзывов, короче я испугалась, и бросила делать.Прям и врачи многие говорят, что нельзя.
Что там вредного может быть? Я скорее прверю в его малую эффективность (ну если только когда диастаз и ничего нельзя толком делать), чем во вредность!
Я пробовала сначала, когда еще не занималась толком. Но не мое это, не люблю такие статичные упражнения с дыханием. Честно говоря, уверена, чтог жир оно не сжигает, может, подтянет какие то внутренние мышцы, хз. Но кубиков от него точно не будет) да меня сейчас мой пресс полностью устраивает
У меня в жизни не было такой талии) минимум 65, так что тебе повезло с фигурой. Тонкость талии это природа и питание, можно даже и не заниматься в принципе ничем
Слушай, а ты есть в инсте?
я тоже поначалу скептически относилась. Но, если регулярно заниматься, эффект еще какой. И мышцы болят не меньше, чем после силовой. Но опять же, я занимаюсь бодифлексом, а если просто один вакуум, то не знаю какой эффект будет.
Ну вот и я так думаю, что все вкупе работает.
Тоже делала и после него кишечник болит( хотя эффект есть, но видимо с моим желудком и кишечником нельзя (
62 это круто)) у меня до 1 беременности 63 была. И я смотрю фотки, я прям ну такая худенькая была)) А сейчас 65 и все. Я даже если живот на всю втягиваю, 64 становится, не меньше) думаю, может, это все, теперь мой предел)
Еще есть упражнение Таплера. Тоже его тренеры хвалят) А вот у меня его вообще не получается делать( Хотя, говорят, оно легче вакуума.