Вопрос к спортивным мамочкам :)

Привет всем будущим и настоящим мамочкам!
Вчера узнала, что под сердцем ношу не одного малыша, а аж двоих. Поэтому, понятное дело, в голове возникло сразу очень много вопросов, связанных с многоплодной беременностью.
Начну с очень интересующего меня, а в особенности мою фигуру ?: спортивные мамочки, подскажите, пожалуйста, до какого срока позволительны занятия спортом? Я, например, до беременности занималась в тренажерном зале достаточно интенсивно: каждый день, кроме выходных. Как только узнала, что беременна, снизила нагрузку. Теперь хожу 4 раза в неделю. Занимаюсь кардио (орбитрек, быстрая ходьба на дорожке) и пилатесом с тренером. Чувствую себя хорошо! В обмороки на тренировках не падаю ? Но после 45 минут кардио становится тяжеловато продолжать занятие.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом занятий спортом во время беременности ??
И также очень интересует вопрос питания.
Уж очень не хочу набрать большой вес! ?
Срок: 9 недель 5 дней. Рост/вес: 168 см/49,5 кг. Возраст: 23.
Буду очень благодарна. ☺️