Девочки,подскажите какую-нибудь действенную диету,чтобы

Ну например: завтрак это овсянка, обед макароны с запечённой в духовке индейкой со специями, ужин грудка куриная отбитая, обжарена с 2-х сторон на сухой сковороде и овощной салат, так же на завтрак люблю пп-пиццу делать, тесто из творога, с добавление чуть муки и яйцо, сверху помидор, зелень, сыр 30%, меньше нет по близости, обед запечённые голени без шкурки, и гречка заражённая с вечера водой, ужин грудка в соевом соусе в фольге на пару, и цв.капуста с броколли, ещё вариант: утром что-то типо сырников, но с зеленью, и сметана 10%, обед: овсяной блин, сверху куриная грудка, помидор, зелень, сыр, ужин салат из сельдерея и яблока, под греческим йогуртом, перекусы: фрукты, хлебец с творожным сыром и авокадо, овощные салаты; в общем рецепты беру по каналам Татьяны Бутско, или Тани Рыбаковой на ютубе, ещё очень люблю салат с тунцом на ужин)

у вас есть ошибки. белки с углеводами не надо есть вместе. авакадо не совсем подходит для перекуса оно жирное и калорийное, муку, макароны, хлебцы надо убрать пока не похудеете. вы должны создать себе меню с дефицитом калорий, но при этом не голодать, есть каждые 3 часа по 200 гр (сткан примерно), не есть до сна за 2-3 часа, пить 2 литра чистой воды, кафе, чай не всчет. пить за 30 мин до еды и после через час, еду не запивать. фрукт 1 штуку в первой половине дня там сахара, а сахар тормозит жиросжигание,

Я это все в принципе и так знаю, я много лет уже на пп, но сейчас не работает)авокадо и фрукты я и ем в первой половине дня)

конечно не работает, знать и следовать знаниям разные вещи. отсутствие физ нагрузки тоже влияет. чудодейственной диеты от которой будет идеальная фигура за пару дней вам никто не скажет, ее нет! это труд, тяжелый и ежедневный.

Нет времени, у меня ребёнок второй месяц с рук не слазит, и не идёт ни к кому, да и муж до поздно работает, он когда приходит уже скоро и зал закрывается)

Для дома так же есть тренировки ) час в день я думаю вы можете себе позволить, у меня вечная проблема с весом и кроме спорта ни чего ещё не помогло оно либо возвращалось либо вообще не уходило))много диет перепробовала

Час в день, это для меня непозволительная роскошь)все что я могу на себя выделить, это накрасится, с учётом что дочь может играть с моей косметикой, и помыть голову, это все)

Мы тоже играем с косметичкой))пришлось найти ей маленькую и выделить пару пузырьков.

Моей надо все, и много)кистями владеет как профессионал)

Может это подсказка и у вас будущий известный визажист растет.

Да, будет воплощать мои несбывшиеся мечты)ей месяц был, когда я ее с собой взяла чтобы макияж невесте делать, так что все считай с пелёнок)

Видела, это с 2-х месячным ещё реально, а когда более 6 месяцев, уже невозможно, и слишком уж тяжело)она и так уже 2 месяца с рук не слазит, у меня уже шов мне кажется вот вот разойдётся, болеть стал, и спайки нащупала, скоро чекнусь)зубы меня доведут((

Это реально даже с пятилетним） просто надо подобрать именно для себя что то, раз у вас швы были. Я лично только за спорт, а диеты губят организм.

Ну возможно, моя дочь не может сидеть спокойно, она пытается все потрогать когда на руках, но в тоже самое время с них не слазит?

я тоже вместе со своим делаю, беру на руки и приседаю, на ногах его катаю и на спине когда отжимаюсь

неправда, моему 1.1 самое оно, хороший помощник, было бы желание, а без него отговорки всегда найдутся.

Вот, просто каждому надо подобрать что то свое. Я с двухлетней вертлявой жопкой? наклоны делаю и ей в кайф от качания.）

согласна) ))

Моя выдерживает 5 приседаний, потом орет как резанная, вообще все дети разные, моя до 4-х месяцев была ангелом, я могла делать все что угодно, она даже не кричала, потом ребёнка в один день как подменили(

я своего беру так, лицом от меня что бы он себя в зеркало видел и спокойно приседаю 50-70 раз.

Спасибо)

Попробую, удерживать вес я в принципе умею, опыт был, а вот скинуть после родов не получается до того веса, который хотелось бы)

Не работает)я начинаю наоборот почему-то пухнуть, видимо организм мой бриться остаться без еды, и начинает делать залежи)

Не кушать нельзя первое что может застать это гастрит и язва, второе весь вес который уйдёт от не кушать вернётся в двойном размере проходили знаем)))

Всегда пухнуть не будете, просто потом будет не от чего и вес будет уходить

Пф, ничего не вернулось) уже год хожу худая с идеальным желудком?? скинула 15 кг разом.

самый плохой совет, если совсем не есть помрешь, а как поешь после голодовки сразу наберешь в 3 раза больше.

Выше ответила??

МММ ну я за вас рада )) год это не показатель и вряд ли вы питаетесь от солнца)))

Вот вот надо есть чаще но меньше, варёное Пареное запеченное )) вообщем правильное питание и спорт единственный вариант сбросить и подтянуться))

Ну да, ну да))) все не показатель)))) после похудения конечно начала есть что хочу, а слова "я не могу похудеть/ вредно так питаться" по мне отмазки??ИМХО. Диета долго не длится, если всю жизнь сидеть на диете — естественно проблемы начнутся.

О боже )))) я не хочу продолжать с вами диалог так как не вижу ни какого в этом смысла))))

всю жизнь на пп это одно и в полне можно здоровее будешь, а диеты да, я в нете почитала некоторые ну совсем не вяжутся ни с пп ни со здравым смыслом.