Которое качает попу а ноги нет?))
Может кто знает упражнение
Комментарии
Актуальные посты
30 июня 2013 13:10
38 неделя беременности, ощущенияПодошла 38 неделя беременности, ощущения будущей мамы связаны с усталостью от беременности. Вы сама себе кажетесь этаким бегемотиком, огромный живот изрядно надоел.
Роды скоро, и животик уже мог опуститься. Это уменьшает … Читать далее
29 ноября 2017 01:01
95% того, чему учат в школе – неактуально
Есть такое выражение: генералы всегда готовятся к прошлой войне. Слышали такое? По сравнению с генералами, родители и тем более педагоги – это еще большие тормоза. Родители воспитывают детей в сегодняшнем дне … Читать далее
29 ноября 2023 18:29
Девочки, уже сходили к неврологу и ортопеду, назначили курс массажа и Элькар. В общем, ребёнок ползал задом, была поза русалки и попытки сесть, а через какое-то время как отрезало, как начался скачок роста 8 месяцев, бросил пытаться ползать задом, пытаться … Читать далее
9 апреля 2024 07:31
Руки-базуки?
Как избавиться от дряблости рук? Прям висят блин. Будто мне 70 лет. после вторых родов моя фигура стала ужасной. Сейчас на диете. Но живот вообще не уходит. Руки эти смотреть не могу. Что можно предпринять? Упражнения? Может кто знает эффективные … Читать далее
11 августа 2024 11:31
Мамы , кто нибудь сталкивался именно с артикуляционной диспраксией ??? Нам 1.9, я знаю, что о диагнозах говорить рано, но, прошу мамы обычных детей и обычным зрр мимо , у вас у всех в 1.9 есть слоги и они обозначают уже осознанно слова, или звукоподрожания … Читать далее
Выпады хорошо качают попу)
Попа не накачается, если только ее тренировать. Нужен общий тонус мышц
Я когда приседы делаю у меня потом такие ляшки становятся мощные(
А у меня голени)))))))))
вам в домашних условиях или или в тренажерном зале?
Дома пока)
ну дома только махи ногами подойдут, как вам писала девочка выше, на четвереньках поднимаете ногу вверх и так раз 20 подхода 4-5, качается большая ягодичная, и лежа на боку махи ног вверх, качается малая ягодичная, ноги конечно тоже задействованы, без этого никак, но в этих упражнениях минимально. Лучше работать с утяжелителями для ног, эффект гораздо быстрей будет, их можно в спортмастере купить. Если бы в зале, там еще есть упражнения
Спасибо большое, об утяжелителях думала, надо будет взять)
На степлере, в ютубе можете посмотреть
Спасибо))
Спасибо большое
Послушаю