застой

в правой груди несколько дней назад появился застой. температуры у меня нет. шишка небольшая, когда дотрагиваюсь немного больно и кожа покраснела в этом месте.
к врачу пока обратиться возможности нет, поэтому пожалуйста не пишите об этом!
посоветуйте если у кого-то была такая ситуация как с этим справиться.
я уже читала много об этом,
вроде поняла что нужно кормить ребенка в определенной позе, чтобы его нижняя челюсть была направлена в сторону застоя. он у меня находится под рукой (ниже подмышки), если есть просьба выложить фото с этой позой кормления, так как я пыталась так приложить, но получилось очень неудобно для меня, и я долго не могу пролежать так… видимо что то неправельно.
и по поводу капустных листов, стоит ли прикладывать их в моем случае??