Спрашивают часто " Как ты заставляешь себя заниматься каждый день и не пропускать упражнения?"💪Ну для меня во первых мотивация это моя ЦЕЛЬ.Я МЕЧТАЮ БЕЗУМНО О СТРОЙНОМ КРАСИВОМ И СПОРТИВНОМ ТЕЛЕ)Мечтаю о красивой попке и идеальной талии и спинке....)))Хочу на пляже не стесняться и дома не скрывать бока и ляхи в халате.Хочу ходить в минибикини и минишортиках)Ну это у меня в голове) ))))Еще я часто смотрю на фитоняшек и думаю " а я то чем хуже их?" 😐😐😐Я тоже хочу что б мной восхищались и говорили комплименты 💝💐И когда я стала тренероваться и перешла на пп, я себе внутри говорила " ЭТО ВСЕ ДЛЯ ЦЕЛИ ЭТО ТОЛЬКО МНЕ НАДО"❗❗❗❗Когда я занималась и вроде уже все умираю устала, нахлынывает лень и я ловлю себя на мысли что " Ай не буду еще подход делать и так норм… Анннееееет… Потом я пожалею то что результата нету… Доделаю через силу"… И в этот момент я горжусь собой, я не сдаю назад а только вперед потому что я знаю что и зачем я делаю💪💪Раньше я смотрела на фитнесс бикинисток и просто хотела быть как они но цель и четко рассписанный план отсутствовал. 🙈Сейчас же я четко планирую ДЕНЬ", РЕЖИМ И ПИТАНИЕ. У МЕНЯ РАСПИСАНЫ ТРЕНИРОВКИ. И Я НЕ ЧЕГО НЕ УПУСКАЮ👍💪Девочки сначала надо решить надо ли оно вам вообще и распишите спокойно план свой в пути к цели. 💪👍💐💝Удачи родные💐🔥Я вас очень всех люблю и в вас верю.💝💝💝💝
А я все ни как! Если я начну заниматься я похудею, а мне не надо худеть! Как быть незнаю, хочу ноги и попу ) живот немного убрать. Ну в общем чтоб просто красивые формы были )нужен совет ??
Тебе надо ту программу как занимаюсь я. Там и подкачка мышц и заобно все остальное в тонус. придет)))))) посмотри где я писала про трени на данный момент мои) попробуй)
А в какое время ты занимаешься?
В 20.00 до 21.30
Да супер результат конечно!
А занимаетесь в зале?)
Нет дома)))
По какой-то программе занимаетесь? Просто хороший результат за 2 мес.
Почитайте мои посты))) там все есть)
Я очень сильно хочу. Силы воли нет. Думаю уже рот зашить
Вы очень классно выглядите!!
Спасибо)
помогите мне набраться сил и придерживатьсяпп
На сколько мне известно, чтобы подкачались мышцы каждый день заниматься нельзя -1-2 раза в неделю мне так говорил тренер! Я занимаюсь каждый день в принципе на ПП, но могу себе иногда позволить, что нибудь аппетитное, я похудела да, но нет подтянутости… приседаю, но толку ноль приседаю 2 месяца… может мало… и когда месячные они идут у меня 7 дней я не занимаюсь ....
Я знаю свое тело и организм. Мне заниматься надо только ещедневно
Но ведь с ежедневными занятиями мышцы не растут, они просто не успевают восстановится ..
Успевают при равномерных нагрузках. Я же не в зале занимаюсь что б убиваться в тренажерах
Кристина, отлично выглядишь!
Я вот соблюдаю диету кормящих. Дочке 2 мес.
Фруктов и овощей свежих почти не ем. А вот если худеть мне не надо, а нужно подтянуть тело, мышцы в тонус привести и накачать тоже попу. И животик. Точнее убрать немного растянутую кожу после родов. Что посоветуешь из тренировок?
Если накачать то у меня есть посты с программами) посмотри ))) в предыдущих постах полистай) это мои тренеровки на данный момент)
Твоя мечта сбылась, мы тобой восхищаемся! Спасибо за откровение! Я постараюсь последовать примеру!
Спасибо ) дальше больше) )))
Мотивация гляньте на себя со стороны!))я все ни как не могу собой похвалиться)))с своим проектом))
Ну у всех мотивация разная)))) это тоже веррно)
?
Молодец ? А я начала заниматься бодифлексом. Пока мы на ГВ. Занимаюсь 3 день только. Но заметно стало легче самой
Я не занималась бодифлексом ни разу) )))) расскажи интересно)
И мне) а то я искала на ютубе нефига не поняла) поделись ссылкой!
Дыхательная гимнастика. Правильно дышать надо и упражнения делать. Вроде все легко а чувствуется как мышцы работают. Худеешь в объёме.
Вы откройте в ютубе бодифлекс с Мариной Корпан. Экспресс похудение. Там много уроков. Выберете для себя упражнения.
Здорово))))) надо повникать))
Да. Посмотри. Я раньше уже занималась. Тело хорошо подтягивается. А мне пока нельзя на ПП переходить. А похудеть надо так это отличный вариант для кормящих мамочек ☺
??
Если вы на гв почему нельзя на пп? мне казалось наоборот гв и пп совместимы
Иногда хочется скушать то что нельзя при ПП. Например хлеб с маслом с утра. Ну незнаю? мне кажется ПП пока не для меня.
Я обожаю бодифлекс. А месяца малому занимаюсь. Практически каждый день иногда делая перерывы. Я занимаюсь с Анной Оуш)
И как результат у Вас? Заметен? За месяц должно быть уже
Да. Только когда стала меньше кормить и пошли дела так как начала поправлятся ?работаю сейчас над 3 кг. А вообще мне безумно нравятся такие тренировки
Ну Вы кг теряете или объёмы тоже? По сколько см ушло? Не замеряли себя? Я записала все замеры. Хочу посмотреть как буду уменьшаться ☺
Я все записываю. Вначале очень круто ушло. Цифры не скажу сейчас, но результат хороший был. Как и к любым нагрузкам идет привыкание и сейчас таких резких результатов нету. МОЖЕТ, тоже напишу как-нибудь о похудении. Сейчас не до этого .
Ясненько.☺
Спасибо!!!
???
??
Дайте ссылки упражнений для начинающихэ
Для начинающих что бы похудеть? )
Чтобы начать активно занимается каждый день и от этого был прок. А то пока я только бегаю и пару месяцев Джиллиан.
Я вообще не люблю ее тренеровки.каждый день и активно тогда я предложу ту по которой занималась я.
Найдите пост Моя история похудения) почитайте)