Если вы обычно спите на спине, можете продолжать делать это весь первый триместр. Но, поскольку как ваша матка становится тяжелее примерно в середине беременности, лучше выбрать другое положение. Когда вы лежите на спине, вес вашей матки давит на главные вены, которые возвращают кровь из нижней части тела к сердцу. Лежа на спине в течение длительного периода времени вы можете почувствовать головокружение. Это также может мешать потоку крови и питательных веществ к плаценте и развитию вашего будущего ребенка.

Проблема усугубляется, если у вас высокое кровяное давление или диабет, ведь это влияет на количество кислорода и питательных веществ, получаемое ребенком. Постарайтесь приучить себя спать на боку или сидя, облокотившись на подушку. Если вы спите на боку, положите подушку за спину или в передней части груди, так вы сможете облокачиваться назад или вперед. Подушка между ног также может помочь сделать сон на боку более комфортным.

Не беспокойтесь, если вы ложитесь спать на боку, а просыпаетесь на спине. Это происходит все время, и не должно как-либо всерьёз негативно воздействовать на здоровье вашего ребенка. Просто смените свое положение и продолжайте спать.