У меня уклон на наращивание попы и плечиков и спинки. Похудение уже не про меня.
Кто пропустил предыдущий пост про жиросжигание
1. Прыжки 100*4
2. Пресс 50*6
3. Выпады 12*4
4. Приседания 12*4
5. Приседание на одной ноге 8*4
6. Махи ногами в коленнологтевом 25*6
7. Жим гантелей лежа 12*4
8. Жим гантели стоя плечи 12*4
9. планка
Тоже попу хочу ?
Занимайся по моей программе))))
У меня спину защемило ? не опускает, неврология
Ох жесть
Раньше занималась ;(
Умничка а у меня нет времени в зал ездить( я б лучше туда тоже. Там возможностей больше((
В какую тренажерку едишь?)
Я тоже в лагуну ходила) дима ушел говорят(
Да ладно???? Это его зал?? А я то думаю кто меня в инстаграмме лайкает???????конечно пошлии
Спасибо… Да каждый день)))
Это вы в 2 месяца заниматься начали, а конкретно пресс после КС?
Нет. Заниматься я начала когда доче исполнилось было 3.5 мес.
Пресс тогда же начала качать
Я делаю перед дочкой обычную зарядку, типа ее развлечь) а пресс со скольки месяцев делать можно? Животяра висит) перетягивания будто не помогают
Ну вообще говорят после кс типо только через пол года но я не смогла дождаться) а посре ер то 40 дней вроде
Кроме пресса что еще помогает убрать?
Питание только питание. Пресс живот ток подтянет но не уберет. Планк еще
Я на первом уже сдохну?
Ахахахах))) я уже дошла щас до махи ногами. Час пошел как треня началась. Еще чуток осталось. Мокрая и замученная)))
Ты прям бодрячком я б давно уже лежала и не двигалась
Я привыкла))) уже 3 месяц пошел… Организм привыкает к нагрузкам) тем более если без улыбки упорства ни чего не выйдет)))))))
Блин какая у вас фигура, завидую белой завистью И нихрена не делаю ((((
Спасибо))надо себя заставить)))
Думаю к этому нужно постепенно идти а не за раз.Ведь если так сразу то думаю что на утро не встанешь
Верно)