Сейчас сдавала кровь в же, встретила знакомую. Срок 30 нед. Занималась с джиллиан похудеть за 30 дней только без прыжков… как же она подтянулась) убрала еще сладкое после 12 дня и похудела за этот месяц на 7кг) я так впечатлилась. А я слабачка(((только жирею((((
Эта программа «стройная фигура за 30 дней» совершенно не подходит для беременности. И без прыжков и этих кардио-нагрузок, она не эфективна. Там в каждом блоке прыжки, пресс и ещё что-то. Если кардио и пресс убрать, то остаются только всякие боксёрские упражнения в присяде активные, что тоже нелегко и там упор идёт на сильную нагрузку без остановок и передышек. В общем, я б не советовала занятия такие для беременных. Особенно для неподготовленных. Лучше правильного питания придерживаться и ходить побольше, а всё остальное после родов.
она то и здоровым суставы может попортить изрядно…
Если до беременности спорт был вашим лучшим другом и в зале пахали минимум 3 раза в неделю то врачи спорт без отягощения не запрещают. И то при полном осмотре при отсутствии противопоказаний. А если чисто из дурости вдруг брякнула мысль на 3 триместре о похудении то это извините меня бредятина чистой воды. День попрыгать чтоб потом с тонусом лежать или рожать поехать-не стоит оно этого.
Сладкое уберите, как и другие простые углеводы и крахмал. А про спорт и думать забудьте на данном сроке, одним чистым питанием тоже можно килограмма 3 потерять если уж так сильно худеть хочется
А вы и правда считаете, что сбросить 7 кг на 30 неделях это самое лучшее?? Если конечно она не весила 150)
уж насколько я люблю спорт, но во время Б ни-ни.
Не стоит… пару девочек видела, которые на 30 неделепотом лежали, рожали… такие смелые...
РОдите, потом будете худеть… А пока только пешие прогулки и ПП
не бывает такого. Купите лоточки и положите в них с вечера еду на весь день по приемам пищи. НИкаких печенек, хлеба и конфеток.
да и ладно! после похудеете! наслаждайтесь пока!!! честно… не надо… я когда родила, меня каким то фигом отправили на время в палату, где девочки лежали… у одной было 25 недель, у второй 27… все уже были в родах… плакали… ОДна ремонт делала… вторая спортом занималась..
Так что ну нафиг...