Продукты, входящие в рацион женщины на всем протяжении беременности
1.Продукты молочные, в том числе и кисломолочные содержат в большом количестве кальций, который просто жизненно необходим вашему крохе для строительства костей и зубов. Суточная доза молока составляет минимум 500 мл. молока;
2. Рыбные и мясные продукты. Рыбу необходимо брать нежирную, мясо лучше всего подойдет курица из-за своей легкоусвояимости;
3. Хлеб и макаронные изделия благоприятно сказываются на работе ЖКТ из-за высокого содержания клетчатки;
4.Овощи и фрукты, обладающие высоким содержанием различных витаминов, полезных микроэлементов и клетчатки, всё это необходимо для правильного и здорового развития малыша.
Полностью можно прочитать в источнике.
