У меня личные смс просто завалены вопросами о питании моем и тренеровках. Старалась всем ответить по максимому понятно. Расписывая рацион одного из моих дней одна девушка задала вопрос " А есть ли разгрузочные дни? Как каждый день питаться гречкой/рисом/кукурузной кашей?" 🍚Так вот, в моем питании разумеется есть разгрузочные дни. НО не путайте с голодовкой сидя весь день на воде.👆👆👆 Разгрузочные дни у пеня на супчиках- не думайте что ПП ЭТО СУХАЯ ГРУДКА И ГРЕЧКА И МИР КЛИНОМ НА НИХ СОШЕЛСЯ А ВЫ БЕДООАГИ ДАВИТЕСЬ И В ИТОГЕ СДАЕТЕСЬ И К ЧЕРТУ ПОХУДЕЛКИ.😀😀😀Нет если вникнуть то рецептов много и очень вкусных. Так вот о супах. У меня раз в неделю разгрузочный день. Я оч люблю азиатские диеты. 🍚💪Но так как я не диетую то самое углеводное блюдо в разгрузочный день самый раз — китайский рисовый суп. На фото не понятно но оч вкусно и полезно) 🍴🍵☕
А расскажите про тренировки пожалуйста?! Какие упражнения делаете?
В лс пишите)
Мне нравится пп, сразу легче становится, чем когда объедаешься ) и от сладостей быстро отвыкаешь)
Точно)))))
А я вот на ПП гречку пока мало совсем ем! У меня почти каждый день на обед супчик овощной (купила замороженную овощную смесь) с курицей. На завтраки разные каши (молоко+вода), на ужин рыба на пару, салат. Из сладкого ем финики, мёд (но я вот тоже не сладкоежка, так что легко могу отказаться от сладкого, а финики и мёд ем, т.к. что-то сладкое же должно попадать в организм). А вот рецептов блюд ПП в интернете очень много! С нетерпением жду лета, когда овощи свежие пойдут! 🥗
Медом не увлекайся))))))
1-2 чайные ложечки в день вреда не принесут! В качестве мёда я уверена на 100%, так как мы не покупаем его — родственники снабжают (со своей пасеки).
Я не говорю о качестве ни чего против. Просто там много углеводов. Лучше его даже 1 2 лодки до 12 дня)
Советуют не употреблять больше 100г мёда в день. Если я и съедаю мед, то максимумграмм 10! Так что ничего страшного! А сладкое мозгу нужно! Кому я нужна буду стройная и без мозгов?
Ну дело ваше)))
??
А чем вы заменяете сладости?
Ни чем я особо не люблю сладкое. Но позволяю себе на ночь 0.5 кефира в закусну 3 печеньками. сухие типо юбилейного
А чай, кофе с чем пьёте?
Кружка 200мл с 1 ложкой сахара
Я имею ввиду вприкуску?
Ни чего)))