Можно ли добиться результата если делать только кардио.пару силовых и соблюдать пп?
(С тренером заниматься неё могу так как собираюсь ходить в тренажерный зал после 21.00 и сама своими силами буду что то делать)
Можно ли добиться результата если делать только кардио.пару силовых и соблюдать пп?
(С тренером заниматься неё могу так как собираюсь ходить в тренажерный зал после 21.00 и сама своими силами буду что то делать)
Чтоб жир согнать — да. Я на ежедневном кардио и пп скинула 12 кг. за 2 месяца. Правда кардио не менее 40 минут в интенсиве (я 1,5 часа занималась), плюс до интенсива 5 минут для разминки и 5 минут после интенсива, чтоб восстановиться. Ну и заканчивать все это дело растяжкой.
Кардио как раз хороши для этого. Начинайте от получасовых тренировок кардио и будет результат
жироЗжигание?
смотря какого эффекта вы ждете, просто похудеть и подтянуться то да можно, а вот рельеф нарабатывать лучше с инструктором