Сегодня 27 февраля, вес 54,9 кг.об 92, от 68, ог 92. Желаемая цель 50 кг. Уменьшить от до 60?. Отказаться от сладкого, мучного, макарон и картошки. Оставляю только отрубной хлеб с утра на завтрак. Программа тренировок: ежедневно прогулка с коляской минимум час, с улучшением погодных условий, увеличить до 2-х часов, обруч 30 мин. Планка 3 раза по 1 минуте, боковая планка 3 раза по 1 минуте на каждый бок. Джилиан майклс по возможности, программа стройная фигура за 30 дней. Тренировки с ребенком, по настроению ребенка, боковые наклоны по 100 раз ежедневно. Запись меню с соблюдением КБЖУ, без срывов. Ну, вперед, весне на встречу!!???
Старт 14 дней без сладкого
Комментарии
Актуальные посты
из какого яичника получаются девочки
выработка эндогенного интерферона начинается при температуре
выработка эндогенного интерферона начинается при температуре
Как ?! Как без сладкого? Научите! Мне его вообще нельзя, но чем больше я об этом думаю тем больше хочу?
Посмотрите видео есть в интернете, 14 дней без сладкого, там объясняется вред его, помимо лишнего веса, это только цветочки, насколько оно вредно. Конечно совсем без сладкого нельзя. Я буду есть фрукты в меру, сухофрукты чуть чуть, главное от печенек, конфеток отказаться полностью.
Где то ведете дневник? Онлайн имею в виду
Вот тут и буду вести, отчет для себя, что съела, что сделала за день.
Я ела и жирное и картошку и макароны, в любое время дня и ночи! В июле была 72кг, к концу сентября ок 61
Отличный результат ???, Вы умница ??
Отлично, удачи вам)))
Спасибо ?
6 дней без сладкого и мучного, сложные углеводы только до 6-7 вечера, я летом за 3 месяца так скинула ок 10кг, болел желудок на дрожжи в хлебе — за 3 дня боли полностью ушли! Но я планирую всю жизнь так придерживаться,
Конечно я тоже это делаю, не для того, чтоб через две недели начать жрать как не в себя)) за две недели должна выработаться привычка, и тяга к сладкому пропадет
Я так же тогда рассуждала- привычка по приходит за 21 день — если столько продержался то и всю жизнь сможешь...
Вот очень надеюсь продержаться! Мотивирую себя возвратом в свою одежду, и прежними формами, лето близко, пора раздеваться уже совсем скоро))