Для меня это было очень тяжело? занималась я 11 дней + тренировки попали на КД. С питанием сложнее, не могу заставить себя перейти на пп.
Итог:
● вес 70.7 (-1.2)
● о.г. 92 (так и было)
● о.ж. по линии пупка 92 (-2см)
● о.б. 101 (-2см)
Тело заметно подтянулось, особенно живот. Впереди 2 уровень.
Ура! 1уровень СФ с Джиллиан пройден!
Комментарии
Актуальные посты
Умница! Я что то забросила после недели занятий.буду снова начинать
Ой, как я хочу тоже заниматься) тело требует после застройки. У вас кс было или ер? Начет питания, главное продержаться 21 день, столько формируется привычка. Меня сейчас не заставишь сладкое съест даже если возможность
Я сладкое не люблю))) а вот соленое моя страсть и майонез))) кс 6.5 мес назад
А есть фото до и после?))
Я фоткалась до для себя, после планирую после всего курса. И там такой страх что даже стыдно выкладывать ((((
Во время беременности живот был огромный + весь в растяжках +кожа+ кс
У меня фото до, тоже есть!))Страшно даже мужу показать со стороны))))Кошмар!))Целлюлит, растяжки, бока, ***, ляшки живот все жирное!))Фу
Вы молодец)Я вчера начала первый уровень))мышцы почти не болят совсем))сегодня 2 день первого уровня.Я питаюсь по часам,6 раз в день, обязательно белок, углеводы и клетчатка.Белок-50 гр.Углеводы-80гр и клетчатка от 100-150гр.За один прием пищи)))и сытая! Через 2-3,5 часа кушаю)))
Я после 2 тренировки встать не могла))) а ходить по лестнице вообще беда)))) но после тренировки легче становилось)))