Весы сегодня показали 82,100 это значит -1кг120гр! Я довольна))) Жаль до сих пор не могу замерится, свекровь заболела и сантиметр привезет только как поправиться!!!
Завтрак- омлет и кофе
Обед-отварное филе индейки, салат из капусты, моркови и яблока, апельсиновый сок
Ужин- творог со сметаной, чай с лимоном
Спорт тот же что и 2дня назад!!!
15 февраля 2017 23:17
Весы сегодня показали 82,100 это значит -1кг120гр! Я довольна))) Жаль до сих пор не могу замерится, свекровь заболела и сантиметр привезет только как поправиться!!!
Завтрак- омлет и кофе
Обед-отварное филе индейки, салат из капусты,моркови и яблока,апельсиновый … Читать далее
Вступайте в наши ряды))
Света, вы же вроде на системе -60 останавливались. Но что-то ваша диета на похожа на эту систему
Да изначально она мне очень понравилось из-за того что можно употреблять сладкое, но я решила его тоже исключить, питаюсь сама как хочу, точнее из того что есть в холодильнике чтоб быстро и вкусно)))
Молодец! Просто без сладкого очень вероятны срывы. Я, например, иногда очень хочу чего-н будь запрещённого) сладкий йогурт, печенько или сырокопченую колбаску, но нельзя! А утром можно)) до утра доживаю и ем с удовольствием
Я сегодня вот не смогла без выпечки два пирожа съела??на завтрак)
Молодец! Умничка!
Я сегодня встала на весы и увидела там 67.900.уже как 4 день диеты, ни черта не падает(((
Как диетолог вам скажу, что это не диета. Есть надо 5-6 раз правильными порциями. И кол-во калорий должно быть не менее 1800. Составляла индивидуальное меню девочкам, худеют на 7-10% в месяц от собственного веса. Даже без спорта. А те кто занимается подтягивают мышцы.
А как можно получить от вас индивидуальное меню?
Умничка! А как худеете, кроме контроля над едой? Только кол-вом съеденного или еще спорт? И сантиметр можете не ждать: ниткой обмеряетесь и ленейкой замеряете
Я всегда кушала в течении дня мало, поэтому мне не тяжело так мало питаться, тяжелее не есть после 18! Вот я это контролирую в себе!!! Спорт есть занимаюсь под видео с ютуба с сыном)))) ему весело хохочет, а я из за всех сил стараюсь убрать лишние килограммы??
Лишние и у меня… Начала по-тихоньку пилатес с ютуба. Но для меня не жрать это беда..