Девченки посоветуйте

Можно вакуум делать при диастазе и приседания с выпадами)

Спасибо за совет! Прочту .

Приседания с выпадами особо живот не подтянут, они скорее для ног и нижнего отдела спины. Во всяком случае, я их когда делала, на вышеуказанной области заметно, а животу пофиг...

А я никогда специально пресс не тренировала и мне тут в посте с фоткой, где я в своей хорошей форме, написали, что такой пресс- это не женственно)))

Ну так а тут Ира, автор поста спрашивает, как живот убрать можно) почему и говорю — с животом надо 6-8 недель ждать, если мышцы сойдутся нормально, то можно и над животом поработать. А для ног приседания — за милую душу, пожалуйста

Вакуум хорошо живот убирает и планка! Смотря ведь от чего живот… Если там жирок, то как раз упражнения на большие группы мышц типа ног и диета)

Планку как раз при диастазе нельзя. Насчёт вакуума не знаю, но планку, пресс, скручивания нельзя. Нельзя же ведь, пока мышцы не сойдутся, любое упражнение, мышцы живота напрягающее. А насчёт диеты согласна. Послеродовой жирок на животе ей сгонять и надо, пока до упражнений дело дойдёт.

Галина, вот если бы стояла рядом с вами, пожала бы руку вам. Как давно не слышала фразы: "Кормить малыша подольше". Хотя что может быть более естественным и чудесным… всего вам доброго!

Я впервые слышу! Спасибо что сказала, надо прочитать про это!

Про кислоту- миф. Я занималась на гв и с первой, и сейчас вот начала. Первую до 2.5 кормила)

Спасибо ?приятно читать такие сообщения.
Очень нравится смотреть на малыша когда он кушает. ?все время когда он не кушает-хочется ему сисю в ротик сунуть.

Ну а вообще врач разрешила фитнес и пилатес. Но я не рискую.

Вы пробывали своё молоко?? С чего взяли что миф?

Но думаю, прыгать рановато. Начни с планки хотя бы и приседаний

Я раньше степом занималась с Жени форд. Посмотрю что ты советуешь??

Не люблю степ?))

Блин )) а почему?? Я его обожаю просто !

Да фиг знает, он для меня бесполезен) мне нужны силовые, а то ноги как кисель

Спасибо! Сей час посмотрю !)?

Нет у мене не кесарево! Я сама родила.