Кто нибудь скинул с ней? Хочу попробовать. Видио нормальное с 1,2,3 уровнем не могу найти(
13 сентября 2014 20:59
Добрый вечер всем, кому не безразлично свое тело и кто любит спорт! Хочу рассказать о своем знакомстве с Джил и ее домашними тренировками.Сразу хочу попросить девочек, которые посмотрев фото решат, что мне и так было хорошо, проходить мимо, пост не для … Читать далее
28 апреля 2020 13:16
3 июня 2021 06:33
10 сентября 2021 22:06
Девочки, подскажите, пожалуйста. Как часто нужно тренироваться для похудения. Муж сказал, что я слишком часто тренируюсь, что не даю восстановиться мышцам.
Мой распорядок таков:
2-3 раза в неделю бег на беговой (45-55 минут, в среднем 6-7 км.)
Остальные … Читать далее
9 января 2022 18:53
Сама не заметила как вес дошёл до 102кг ??♀️ настроились с мужем на год спорта. Девочки подскажите может в ютубе есть марафоны тренировок. Знаю только Джилиан Майклс, она клевая, худела с ней на 30 кг. Но с таким весом не рискну с ней заниматься, коленям … Читать далее
Я заниматься начала, сегодня будет 10 день первого уровня. Тоже надеюсь на результат, но пока не знаю, ни в весе не потеряла, ни в объёмах. По калориям у меня дефицит. И упражнения из тридцатидневного курса, 1 ступень, получаются слабыми. Пресс не болит, ничего не болит. Руки первые два дня болели и спина, от отжиманий, т.к. при беременности не задействовала эти упражнения в последнем триместре
Я перепробовала все занятия за несколько лет. Результат определённо есть, но тяжело. Начинайте с тридцатидневного курса шред, так называемых. Самое то для начала
Я скачала, но никак не начну) хотя все видео есть…
Торрентом скачали?
Кажеться да))) уже мес 2 как, но никак не начну...