Кто занимался, что скажете? Решила начать занятия. Нашла 1 уровень, но не поняла, это одно занятие надо 10 дней делать? Или у нее каждый день новые занятия? Позанималась сегодня, тяжковато, но я в целом справилась. Хочу месяцок поскакать, посмотреть будет ли результат
27 августа 2018 15:10
Привет. Пишу поделиться, может кто-то решит тоже начать заниматься. После бер конечно я была недовольна своей фигурой, не могу сказать что много набрала. Мой нормальный вес 55, после бер максимум 58, но я это ощущала-животик, в основном бесил и общее … Читать далее
6 декабря 2018 20:04
Ну вот и я созрела до приведения себя в человеческий вид! До 2 курса института весила не больше 45 кг при росте 164см. Но потом начала прием ОК гормональных....ииии +12 кг за 1,5 года. Потом беременность и роды.(в роддом я пошла с весом 72 кг) В общем, … Читать далее
2 декабря 2019 21:21
Кто нибудь занимается по ним? О ТРЕНИРОВКЕ ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ (30 DAY SHRED) интересует эта, реально ли за месяц хотя бы животик немного убрать и вес? Особенно интересует живот, бока и ляхи. После родов как слон. При росте 148 … Читать далее
27 января 2021 18:20
Привет
Кто занимался по программе Джиллиан Майклс Красивое тело, здоровая мама
Блин это реально находка для меня, раньше занималась по ней Стройное тело за 30 дней, очень хорошо скинула и потянула фигуру, но смушало большое количество прыжков… Привет … Читать далее
6 января 2022 11:12
Давайте вместе, так проще и интересней делиться отвесами и поддерживать друг друга? Тренировка называется стройная фигура за 30 дней. Тренировка длится всего 25 минут, но очень эффективная. Она меня ни раз приводила в форму, При необходимости. Диету … Читать далее
Как ваши успехи??)
Хорошая программа. Вчера перешла на 3 уровень. Тяжело конечно выполнять. Похудеть не стараюсь, только подтянуть тело поэтому питание не ограничивала. В талии ушло 4 см., в бедрах 1 см, в груди тоже 1 или 2 см. Если ограничить питание то результат был бы лучше. Впереди еще 9 занятий
Здорово!!! А сколько времени длится одна тренировка?
около 30 мин.
1 занятие делать 10 дней
Я занималась. Весь курс. Тело подтянулось, я довольна была
позанималась 5 дней. пока результата не вижу)))) мало конечно времени прошло
Будет по итогу.
я обожаю, правда порой ленюсь.
тренировки и пп или подсчет калорий у меня фигура подтягивается.
сейчас разленилась, только бег.
я занималась 2 уровня прошла, результат был, но потом забросила и все вернулось, сейчас планирую опять начинать...)))
Ого, интересно, я послушаю… Я вообще такая ленивая задница, не уверена, что получится дома заниматься)) но хочу попробовать)
Я тоже лентяйка еще та. Но хочется выглядеть летом хорошо, вижу что надо тело подтянуть, решила попробовать позаниматься
Там же вроде только 3 уровня? Хочу подтянуть тело, только пару кг. лишних болтаются, а так все нормально.
А вам врач разрешил такие нагрузки? У Джилиан есть спец тренировка для мамочек, она полегче.
У врача не спрашивала про нагрузки. Но я думаю что можно, диастаза у меня не было, так что думаю все в порядке будет
ага, спасибо.