Начинаю ПП) день 1 и 2)

Решилась наконец) буду писать тут каждый день что кушаю, а иначе сорвусь) каждый вечер буду писать себе на листочке меню на следущий день… и так, я отказалась от мучного, сладкого и соль по минимуму… надеюсь получится… после родов скинула все набранйые за Б кг… точнее они сами ушли… остались лишние 15 кг, которые и раньше были… мы на СВ + прикорм в полной мере… смесью кормлю только наночь… вес стоит и все ни туда ни сюда… и это бесит… месяца 2 назад активно занималась спортом, но вес все равно стоял… и я психанула… пока не могу решится снова начать заниматься(( может скину пару кг на пп и появится стимул и желание…

И так… вчера был 1 день) на завтрак кушала1 вареное яйцо, кусочек сыра и чай… на обед салат из капусты, 1 вареное яйцо и апельсин… на ужин до 18.00 марковку и яблоко

Сегодня 2 день) на завтрак ела творог со сметаной и чай… на обед будет венегрет и сосиска… на ужин йогурт.

Поддержите меня)) Надеюсь у меня получится)


Рубрика Прикорм
Тамара
Тамара
Мия
5 лет
Тбилиси
112476

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Анна
Анна
Виктория
7 лет
Екатеринбург
Сосиску лучше заменить на грудку куриную))) удачи вам. Могу еще дать совет, небольшой, у вас должно быть 5 приемов пищи, завтрак, обед, ужин и два перекуса между приемами. Вес у вас не из-за того, что если вы не в дефицит калорий это 150%, т. к. похудеть можно и без спорта, но дефицит нужно соблюдать, и конечно же, не забывайте о двух литрах водички тоже очень помогает.
Пожаловаться
Тамара
Тамара
Мия
5 лет
Тбилиси
Спасибо) я только учусь) да да про водичку не забываю
Пожаловаться
Анна
Анна
Виктория
7 лет
Екатеринбург
Тамара 
Сейчас в интернете море информации по пп, да людей со специальными страничками, у них можно поучиться, я тоже так делаю.
Пожаловаться
Катерина
Катерина
Омск

пп питание это образ жизни, это сбалансированное питание в котором есть белки, жиры и углеводы… для женщины обязательно съедать в день 1 гр жира на 1 кг веса… и лучше уж позволить съесть зефир пастилу мед или дольку или несколько шоколада… чем потом срываться

Пожаловаться
мамаЛеры-Ромы
мамаЛеры-Ромы
Ромашка
7 лет
Простите… но это не пп… где белок-то животный? Углеводы по утрам? Вода?



Пожаловаться
Катерина
Катерина
Омск

вы конечно меня простите но такой дефицит калорий хорошим не закончится, это ничего общего с пп не имеет

Пожаловаться
Kalliopa
Kalliopa
Это не пп, это голодовка

Вы то что скинете потом наберёте.

Спорт зря забросили, главное не вес а объемы. Мышцы весят больше жира + в а восстановление после тренировки нужны калории.

Пожаловаться
Тамара
Тамара
Мия
5 лет
Тбилиси
Буду что-то добавлять))
Пожаловаться
Kalliopa
Kalliopa
Тамара 

Я не претендую на идеальное пп, но мне такое питание подходит и вес медленно но уверенно ползёт вниз.

Завтрак:

Овсянка на воде без сахара и соли с изюмом

Второй завтрак: кефир и банан

Обед: тосты с авокадо или с сыром с кофе без сахара со сливками

Полдник: кефир или печёное яблоко или овощной сок или йогурт

Ужин: овощи с рыбой или мясом ( пеку в духовке, ничего не дарю)

Поздний ужин: чай и пару ложек абрикосового варенья так как без сладкого не могу

Ну и вода.

Полчаса в день спорт 6 дней в неделю

Пожаловаться
Kalliopa
Kalliopa
Не жарю
Пожаловаться
Kalliopa
Kalliopa
Мы на гв
Пожаловаться
Тамара
Тамара
Мия
5 лет
Тбилиси
Kalliopa 
Спасибки) учту?