Здравствуйте мамочки! Пора начинать худеть, после родов ни как не могу взять себя в руки, а ведь уже целый год прошел.
Как правильно считать коллории? Я приготовила курицу с овощами(не совсем диетическое блюдо)в раскаленное раст масло закинула кусочки курицы сек 40 обжаривала туда лук и морковь еще мин 1,5 обжаривала залила водой, туда добавила помидоры с болгарским перцем, кабачок посолила добавила лавровый лист, а в конце стрючковую фасоль и укроп(замороженный).Как считать правильно пюбсовать коллории каждого продукта или нет? ведь некоторые обжаренные????? И если не сложно можете написать вкусные рецепты(типа на пару отварить овощи и ешь не для меня, так как готовлю и для мужа, а он точно такое есть не будет, а готовить отдельно лично для себя мне ЛЕНЬ)Всем заранее спасибо
2 февраля 2017 10:12
Здравствуйте мамочки! Пора начинать худеть , после родов ни как не могу взять себя в руки ,а ведь уже целый год прошел.
Как правильно считать коллории? Я приготовила курицу с овощами(не совсем диетическое блюдо)в раскаленное раст масло закинула кусочки … Читать далее
Думаю должна быть какая-то таблица в интернете, где написано в чем сколько калорий, от этого и отталкиваться
Посмотри сайт калоризатор.ру, там много всяких рецептов, в т.ч. самых распространенных, с посчитанными уже калориями.
Для подсчета калорий установи приложение любое. Их много
Спасибо уже установила
Вам нужно было взвесить каждый продукт и посчитать калории каждого, исходя из калорийности на 100гр. Масло растительное-тоже самое, не важно жарили вы на нем или просто добавляли, затем сложить вес всех продуктов, включая воду и сложить калорийность всех продуктов и поделить одно на другое. Получится калорийность в 1 грамме, а дальше простая арифметика
Рецептов в сети полно. Кстати не обязательно питаться отдельно от семьи. Своих тоже надо приучать есть правильную и полезную еду, а не жареный удар по сердцу и жкт
Жареное — сразу нет. Даже не считай калории. Просто прими, что жареное — это жир, бока, пузо и ляжки. Отварное или запеченные без масла, либо уж гриль. А вообще проще всего по схеме: посчитай сколько калорий ты ешь сейчас в среднем и убрать от этого 500 калорий. Через недельку — две еще 500 и т. Д. Так ты не заметишь ограничений каких либо и не будешь срываться
Спасибо
Послушаю ?