Вот и пришла моя посылочка с iHerb. Наконец могу начать курс витамин. Заказала я магний В6 фирмы Solgar, т.к. выходит он дешевле чем тот что продаётся у нас в аптеках. Но, есть одно но, которое я заметила только сейчас. В том что продают у нас магний в виде цитрата, в Solgar оксид.Почитала я про оксид и цитрат и вот что выходит цитрат лучше всасывается, хотя в оксиде больше елементарного магния… Кто что может сказать по этому поводу? Дополню свой пост. Изучила много информации по этому вопросу, общалась с врачами и вот что. Если вы покупаете оксид магния, то увеличте дозу. В купленых мною 400 мг, я пью по 2 таблетки 3 раза в день. Но, оксид может вызывать побочные эффекты и его с осторожностью надо принимать при беременности. У меня к счастью побочных эффектов небыло.Так же оксид лучше принимать после еды через 1,5 часа, что бы не снижать кислотность желудка, особенно если вы любители белковой пищи. Но в тот же момент при приеме отдельно от еды может вызывать слабительное действие (за собой такого не заметила).При беременности однозначно выберу другую форму магния, предварительно «замучаю» врача этим вопросом))) Всем здоровья и только хорошего настроения! Код для получения скидки DES7053
