Мы сходили на ММКЯ-2026: 16 находок редакции с книжной ярмарки
Блин… вообще тело изменилось очень… Раньше тип фигуры был прямоугольник.то есть всегда была попа.не было талии.а сейчас кошмар((((попы нет… совсем((((взяться не за что… а живот на месте и бока… верх не сильно изменился вообщем то… у меян печаль((((((
Комментарии
26Все тоже висит. Попа сдулась… нужны Приседания
Блин я вешу всего 43 кг а этот мерзкихй живот (мешок с кожей) не знаю куда девать… не уходит ни в какую?
Ох… обидно((((а спортом занимаетесь?
Да. Я уже вся исхудала а эта предательская кожа только больше отвисает
((((Та же фигня
Кто то так всю жизнь живет ? попу накачала — эт не сложно, а вот живот приходится завешивать одеждой
Как качали? и сколько по времени?
Приседала по разному, без тяжестей. С малышом иногда на руках. У меня она просто поддатливая))) за неделю все наросло. А живот годами убираю — не слушается
За неделю… ого… у меня только квадры вылезли за неделю.
.а попа… даже упругость не добавилась(((
Про живот кстати тоже… всегда был… даже лет в 14.живот и бока
Да бесячее пузо ? я даже когда худела до 48 кг ( болела) он был ? давно уже смирилась, одеждой скрываю
Пп и спорт в помощь) у меня только растяжки по всему телу и +12 кг сразу после родов, через 4 мес правда было -14 кг, но растяжки остались( печаль
У многих лень. Посмотрите на себя в зеркало, вы хотите себя такую? Если нет, то действуйте!
Расскажите упражнения) какие делаете
Румынская тяга, становая тяга, это с гантелями лучше делать, пресс, ножницы, приседания, отжимания, любые на ваш выбор. По 8 раз, потом перерыв 30 секунд и опять 8 и так 8 раз- это одно упражнение, потом перерыв минута и опять одно упражнение 8х8 с перерывами 30 сек. Упражнений 4-6 так сделать. Заниматься через день. В день отдыха делать планку, от 10 сек и каждый раз прибавляете еще 10. Можно планку заменить бегом или велотренажером.
Я 16 сбросила после родов и дальше продолжаю худеть. Вот и гв ...
Я тоже на гв ну не худею)))))
Не удивительно для рожавшей
:-( :-( :-( :-( :-( :-(