Гранатовый сок

Гранат содержит в себе самые разные витаминные и минеральные элементы. Он насыщает организм аскорбиновой кислотой, токоферолом, провитамином А, витаминами группы В и витамином РР. В нем присутствует значительное количество магния и фосфора, железа и кальция, калия и натрия. Кроме того гранат является источником ряда полезных кислот – лимонной, яблочной, фолиевой. Этот вкусный фрукт также содержит танины, пектины и массу других полезных элементов. Считается, что его потребление помогает вылечить и предотвратить разные патологические состояния. Так свежеотжатый гранатовый сок оказывает отличное противовоспалительное действие, является неплохим мочегонным, желчегонным и антисептическим средством, а также обладает обезболивающими свойствами.

Гранатовый сок беременным
На этапе вынашивания ребенка гранатовый сок может стать настоящей находкой для будущей мамы. Он эффективно оптимизирует деятельность сердечно-сосудистой системы, которая подвергается значительным нагрузкам во время беременности. Кроме того такой напиток способен увеличивать количество гемоглобина в крови, что особенно актуально при вынашивании крохи. Как показывает докторская практика, значительное количество будущих мам страдает от анемии разной степени выраженности, и гранатовый сок способен предупреждать и корректировать эту проблему.
(каким образом гранатовый сок повышает уровень гемоглобина в крови: т. к. в гранатовом соке всё таки содержится не достаточное количество железа для повышения гемоглобина в крови, гранатовый сок нужно употреблять вместе с железосодержащими продуктами, например: яблоки зелёных сортов, гречка, печень телячья… (таблицу железосодержащих продуктов См. ниже) Таким образом гранатовый сок, благодаря дубильным веществам, усиливает усваиваемость железа из железосодержащих продуктов, что и приводит к росту гемоглобина в крови. Т. е. гранатовый сок, для роста гемоглобина, нужно употреблять именно вместе с железосодержащими продуктами.
Так же в гранатовый сок хорошо добавлять железосодержащие сиропы, например, Ферум Лек)
Также данное питье отлично налаживает функционирование кроветворной системы в целом.

Таблица железосодержащих продуктов:

На ранних этапах беременности, сок из граната способен устранять симптомы токсикоза и стимулировать аппетит, когда «кусок в горло не лезет».
На более поздних этапах вынашивания такой напиток пригодится тем, что устранит из организма чрезмерное количество жидкости, которая у будущих мам часто начинает скапливаться в тканях, провоцируя гипертонию и чрезмерную отечность.

Потребление гранатового сока также неплохо налаживает функции пищеварительной системы, которая также ведет себя достаточно неадекватно при беременности.

Этот напиток также замечательно активизирует деятельность защитных сил организма, усиливая иммунитет и предупреждая развитие вирусных и простудных заболеваний.

Многие мамы в период беременности сталкиваются с кровоточивостью десен, гранатовый сок поможет справиться и с этой проблемой.

Кроме того такое питье достаточно неплохо повышает уровень свертываемости крови, что может оказаться очень кстати в период родовой деятельности. Еще один важный момент – гранаты помогают укрепить женские половые органы. Таким образом, умеренное потребление гранатового сока в период ожидания ребенка, при отсутствии аллергии, может принести значительную пользу беременной маме и ее малышу.

Гранатовый сок кормящим мамам
После появления ребенка на свет новоиспеченной маме приходится вновь более скрупулезно пересматривать свой рацион питания. Так ей необходимо отказаться от приема в пищу аллергенов и тех продуктов, которые могут отрицательно сказаться на здоровье малыша в период грудного вскармливания. Если ребенок и его мама не аллергики, то гранат может принести значительную пользу им обоим. Гранатовый сок в умеренном количестве поможет кормящей маме предотвратить анемию, повысить иммунитет и насытить организм полезными элементами. Однако стоит учитывать, что такой напиток имеет в своем составе значительное количество дубильных элементов, соответственно он может провоцировать запоры у растущего малыша.

Для того чтобы проверить, как ваш ребенок отреагирует на появление граната в вашем меню, съешьте буквально пару зернышек этого фрукта и внимательно отследите реакцию крохи. Повторяйте прием в таком же количестве в течение нескольких дней, и только при отсутствии негативной симптоматики (колик, аллергии, запора и метеоризма) можно постепенно увеличивать его количество.

Дополнительные рекомендации
Специалисты настоятельно советуют беременным и кормящим мамам принимать в пищу лишь свежеотжатый гранатовый сок, разведенный водой либо каким-то другим не кислым соком. Такая рекомендация объясняется тем, что гранат является источником значительного количества кислот, которые в концентрированном виде могут нарушить кислотный баланс в пищеварительном тракте и спровоцировать изжогу. Гранат нельзя потреблять в пищу при гастрите. Кроме того после питья гранатового сока необходимо ополоснуть ротовую полость обычной водой, чтобы защитить зубную эмаль.

Гранатовый сок является отличным средством для насыщения организма беременной и кормящей мамы разными питательными элементами.

Беременным и кормящим мамам не стоит употреблять фабричные гранатовые соки, т. к. в таких напитках практически нет полезных веществ, но зато они богаты консервантами и сахаром. Если вам захотелось побаловать себя действительно полезным напитком, лучше приготовьте его своими руками.
----

Видео
Гранатовый сок своими руками:

----