Расхождение пупочного кольца! Подскажите.

В общем в двух словах. Решила передвинуть аквариум, он довольно тяжелый, я его толкала и он вроде скользил по линолеуму. И вроде особо тяжело не было. Но после этого начал побаливать живот в области пупка, а потом появились странные ощущения. Начиталась в интернете страшных вещей. Нащупала у себя как будто бы небольшое расхождение мышц в области пупка. К врачу, естественно, попаду, пока не могу набраться храбрости. Может у кого такое было, можно ли исправить физ нагрузками? Всем спасибо за ответы, с тапками мимо и так на душе тошно...