Решилась я на отчетики, чтобы не косячить особо. Кому не интересно, нажимайте крестик))
кому присылать, отпишитесь добавлю в лучшие))
Наверное девочки похудалочки догадаются что я на системе — 60 на своей любимой… ПП что то не очень идет..
День 1й.
Вес 82кг((.Рост 168смОГ 108смОТ 96ОБ 111ППЦ!!!((
По меню:
На завтрак была запеканка творожная, сырок глазированный, кофе с молоком и пару конфеток *коровки*
Обед: Супчик овощной, солянка с говядиной и кофе.
Ужин: Омлет(на сухой сковороде)чай с лимоном.
Тренировки, 30 минут кардио и 20 силовые… взялась вчера что то сильно… сегодня все болит((
День 2(сегодня)
Завтрак
Йогурт, орешки
Кофе
Обед
Гречка и печенка
Ужин
Салянка(лук, капуста, морковка) без масла, делала себе.
Тренировок особо сегодня не было, так поприсядала, на скакалке попрыгала, наклоны и пр… с утра… все болит после вчерашнего..
Ой, как по мне, вообще еды много) я столько не ем.правда и вешу сейчас 49-50 кг
это для меня мало оочень, надо желудок уменьшать срочно
я ем 1-2 в день, а так в основном фрукты и чай.по другому не могу питаться.и так уже много лет.
Неправильное питание...4 разовое пит должно быть.за 3ч до сна покушать творог или йогурт(для обмена веществ самое то)а так мясо и рыбу есть с овощами.фрукты желательно в 1 половине дня
А смысл тогда на этой диете сидеть? чтоб скинуть а потом еще больше набрать?
конечно 2-3 литра выпиваю
Молодец. Я то же неделю на диете. Но я не могу прижержитватся какой то системы. Я ем или нет???… кефир мой друг пока
завтра мужа попрошу купить кефира, хочу вместо ужина… он завтра пиво пить будет, а я с ним кефир, тоже градусы есть
Скинула чего нибудь за эти дни?
завтра взвешусь