Задание № 5 для участниц Осенней Школы преображения

Привет, дорогие мои!

Что-то нас совсем мало, уже вышли больше половины девочек, мы так к концу и не дойдем с вами, вы что? Даже если у вас нет результата — это не повод все бросать, мы здесь помимо худения еще и учимся, привыкаем ухаживать за собой, так что не бойтесь, отчитывайтесь тем, что есть!

Ну и к теме, итак

1. Еда. Посмотрим, что вы кушали на этой неделе. Выбираете 3 любых дня на неделе и присылаете мне фото всего, что вы съели в эти дни

Для отчета — фото еды любых 3-х дней на неделе.

2. а) Локти

Дам вам несколько рецептов масочек и ванночек, но вы можете выбрать что-то другое или готовую магазинную продукцию.

Отбеливающая молочная маска для локтей

— по 1 столовой ложке листьев и плодов смородины (смородину можно заменить бузиной)
— пучок щавеля
— четверть стакана молока

Перемешайте листья смородины и щавеля и растолките в ступке, чтобы появился сок. Потом добавьте ягоды и влейте молоко. Полученная кашица наносится на локти. Можно покрыть состав стерильным бинтом. Через 15 минут оботрите руки влажным ватным тампоном. Кислота, которая содержится в листьях щавеля и смородины и в плодах, отбелит кожу, а молочная составляющая будет способствовать размягчению кожи.

Абрикосовая смягчающая маска для локтей

— 5 мягких абрикосов
— пара столовых ложек растительного масла (желательно оливкового)

Очистите абрикосы от косточек и разомните мякоть. Если плоды плохо измельчаются, можно потереть половинки абрикос на терке. Добавьте масло в абрикосовую кашицу, пересыпьте в эмалированную посуду и поставьте на огонь. Постоянно помешивайте измельченные абрикосы в течение 4-6 минут. Снимите с огня и остудите полученную смесь. Пока кашица еще теплая, наносите на локотки и постарайтесь подержать маску не меньше получаса. После того, как сполоснете руки теплой водой, не забудьте нанести питательный крем. Шелушение локтей должно пройти уже после третьей процедуры

Содовая ванночка

— 2 столовые ложки кальцинированной пищевой соды
— 4 стакана воды
Размешайте соду в воде, вылейте раствор в пластмассовый тазик и опустите локотки. Не обязательно, чтобы пода была теплой, но для лучшего эффекта и большего комфорта, ванночку можно подогреть.

Маска из меда и овсяных хлопьев

— 3 ложки (столовые) меда
— столько же овсяных хлопьев
— 1 желток

Перемешайте мед и овсяные хлопья с взбитым желтком. Наносите на кожу локтей, совершая легкие массажные движения. Полчаса вам придется провести в полном покое, не сгибая рук. Спустя положенное время, когда маска застынет на коже, протрите локти жесткой щеточкой, а потом уже смывайте водой.

Лимонное отбеливание

— 1 лимон
— эластичный бинт
Если локти темные, воспользуйтесь лимонным компрессом. Разрежьте лимон на кусочки приблизительно полсантиметра толщиной. Закрепите по несколько ломтиков на каждом локте и привяжите их эластичным бинтом. Повторяйте процедуру ежедневно, и уже через 10 дней кожа станет значительно светлее и мягче.

Ванночка с нашатырем

— литр теплой воды
— 1 чайная ложка нашатырного спирта
— жидкое мыло

Добавьте в таз с теплой водой нашатырный спирт и жидкое мыло и опустите локти в полученную смесь. Чтобы было удобнее, разделите состав на две емкости. Это средство прекрасно отбелит и смягчит кожу локтей.

Картофельные маски для темных локтей

Для картофельной маски понадобится несколько клубней среднего размера. Натрите на самой мелкой терке или перекрутите через мясорубку сырой картофель. Полученную кашицу наносите на локотки, забинтуйте и оставляйте на пару часов.

Не думайте, что ваши локти не видны окружающим. Во внешности женщины нет незначимых деталей. Поверьте, мягкие нежные и светлые локотки добавят вам шарма, нежности и не останутся незамеченными.

Для отчета — фото процедур.

б) Контрастный душ.

Думаю, что для этого задания фото будет сделать практически нереально, поэтому я поверю вам на слово.

В чем же польза контрастного душа? При воздействии на кожу высоких температур, поры открываются, происходит расширение сосудов и организм начинает выводить шлаки, резкий переход на холодную воду, воздействует на нервные окончания и поры начинают быстро сужаться, происходит очищение клеток, благодаря такому контрасту кожа приобретает гладкую структуру и упругость, по сути — омолаживается. Кроме того, еще одно преимущество контрастного душа — это закаливание, а следовательно, повышение иммунитета.

Как делать? Если вы никогда раньше не делали контрастный душ, то не стоит сразу делать резкий контраст воды, вы можете заболеть. Начинайте со слегка теплой и слегка прохладной воды, чередовать нужно примерно через 15-20 секунд, начинать с теплой и закончить прохладной водой, чередовать нужно раза 3-4.

Кстати, после него появляется такой заряд бодрости :) Но лично я делала по вечерам и мне он отнюдь не мешал хорошо спать :)

Противопоказания: болезнь (ОРВИ, гриппы и проч.), гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, наличие злокачественных опухолей.

И последнее, самое главное, делать нужно каждый день, скорее всего первые несколько раз никакого удовольствия вы не получите, даже скорее вам будет не очень приятно, но зато когда привыкнете — результаты получите во время эпидемий, ну и плюс получите красивую и упругую кожу.

Для отчета — расскажите, сколько раз вы успели сделать, понравилось ли вам или нет, и будете ли вы продолжать, для особо нестеснительных вы можете выложить фотографию :))))

И повторюсь, если вы делаете в первый раз — не делайте резкие перепады температур, температура снижается постепенно!

3. Аффирмации.

Если кто забыл или не знает, вот здесь шпаргалка

Ну и само задание. На этой неделе я хочу, чтобы вы сделали небольшую коробочку, можно без украшений и прочего, просто емкость для того, чтобы там что-то хранить (я думаю, даже обычная банка подойдет). Напишите на бумажках несколько аффирмаций и положите их в эту коробочку. Ежедневно доставайте одну бумажку с аффирмацией и повторяйте ее в течение дня. Но повторяйте так, чтобы действительно верить в то, что вы говорите. Настройте свой организм на похудение. Задание даю на неделю, но я очень хочу верить, что по окончании недели, вы это не забросите и будете продолжать хотя бы месяц.

Для отчета — покажите на фото вашу коробочку и расскажите, какие аффирмации вы повторяли и помогло это вам или нет.

Всех