Разгрузочный день на кефире

Хочу поделиться опытом разгрузки при беременности. Для себя выбрала вариант кефир ногой дня, купила 1 литр свежего (до 3 дней) кефира жирность 1%, к нему на целый день 4 крекера с отрубями и 3 маленьких мандарина. Кефир разделила равномерно на 6 порций (наливала по 2/3 стакана), ела его чайной ложкой. Если сильно хотелось есть съедала 1 крекер, на перекус ела по 1 мандарину. Эффект не заставил себя ждать: жидкости из меня вышло много, появилось чувство лёгкости и при этом нет голода!