В период беременности и лактации женская грудь требует повышенного внимания. В помощь женщинам мы дадим ответы на многие важные вопросы, касающиеся ухода за женской грудью во время беременности и после родов.
Микруша дает советы, как сохранить девичью грудь после родов.
Грудь во время беременности
Основной уход за грудью во время беременности
Уже с первых дней беременности ты ощущаешь изменения, которые происходят с твоей грудью. Сначала ты замечаешь набухание, затем увеличение самой груди. Стоит подумать о своем здоровье и здоровье будущего малыша, тебе нужно уделить больше внимания своей груди. Ты же хочешь, что бы твоя грудь и во время беременности, и после родов оставалась в прекрасной форме?
И так… Уход за грудью во время беременности включает в себя следующее:
Удобный бюстгальтер. Бюстгальтер должен быть удобным и просторным, соответствовать размеру груди. В идеале бюстгальтер будет приподнимать грудь. Бретельки должны быть широкими, чтобы не натирать кожу.
Важно подобрать правильный бюстгальтер, это станет гарантией того, что грудь сохранит свою форму во время беременности и после родов.
Что бы сохранить форму груди после родов, обязательно нужно хотя бы один раз в день принимать душ. При обмывании груди нужно как следует ее намылить, хорошо вымыть и вытереть жестким полотенцем. После принятия душа можно растирать соски ладонями.
К концу беременности соски можно укреплять мягкой щеткой.
После растирания сосков ладонями можно массировать грудь мягкой щеточкой. Делать это нужно в удовольствие, чтобы это не приносило тебе дискомфорта и тем более боли.
Дополнительный уход за грудью
Примерно в конце 3-го месяца беременности у некоторых женщин могут появляться капли молозива. Если выделяется молозиво, то:
нужно зажать сосок между двух пальцев,
аккуратно сдавить ареолу (область вокруг соска),
попытаться выдавить молозиво.
Если вдруг тонкая корочка на соске раздражает кожу, нужно обмыть грудь и удалить корочку, затем растереть мягким полотенцем.
Если молозиво подтекает довольно обильно, используй специальные прокладки для груди.
Как избежать растяжек на груди после родов?
Растяжки на груди после родов — это вечный вопрос всех женщин. Чтобы избежать растяжек груди после родов, следуй нескольким правилам:
Носи удобное белье и правильно ухаживай за грудью.
Используй специальный крем от растяжек груди.
Питайся правильно для поддержания эластичности груди. Кушай побольше фруктов и овощей.
Выполняй несложные упражнения.
1) Локти поднять на высоту плеч, прижать ладони друг к другу и изо всех сил сдавливать их. Подержать в напряжении и ослабить.
2) Руки поднять вверх над головой. С напряжением вытянуть их и медленно опускать в стороны – повторить 5 раз.
3) Руки вытянуть в стороны и совершать вращательные движения — 10 раз вперед, 10 раз назад.
Грудь в период лактации
Уход за грудью в период лактации очень важен. Есть несколько правил ухода за грудью:
Соблюдай гигиену! Перед каждым кормлением грудью рекомендуется мыть грудь. Тщательно промывать соски и ареолы кипяченой водой или настоем ромашки.
После кормления грудью можно смазывать соски молозивом.
В первое время после родов очень важно избегать застоев молока. Застой молока в груди чреват воспалением и болезненными ощущениями. Поэтому тебе нужно:
После каждого кормления обследовать грудь, проверить грудь на уплотнения и болезненные участки. Обрати внимание на подмышечные впадины.
Остатки молока сцедить молокоотсосом.
Завершить ручным сцеживанием.
Профилактика и лечение трещин на груди
У некоторых женщин при кормлении грудью у сосков образуются трещинки. Чаще всего они образуются, когда ребенок сосет грудь очень долго или очень сильно.
Профилактика трещин
Соблюдение правил гигиены. Обмывания и обтирания груди.
После того, как ты покормила своего малыша, полезно минут 20 подержать грудь обнаженной и дать соскам высохнуть.
Лечение трещин груди
После того, как соски высохли, смазать их мазью или специальными маслами для заживления трещин. Также можно обрабатывать ареолы 2%-ным раствором борной кислоты.
В заключении хотим сказать тебе, что залог здоровья – это хорошее настроение! Чаще улыбайся и проблем станет меньше!
Ты тоже можешь поделиться своим опытом, как сохранить женскую грудь после родов?
