Мой вес уже несколько лет был 87 кг, но мне он особо не мешал. Да, я не могла загорать, купаться при людях, но это пара раз в году, а так меня ничего не смущало, многим мужчинам я нравлюсь, конечно не большинству и обычно не особо молодым, но внимания хватало. Я как вспоминаю 16-18 лет, с ужасом вздрагиваю, когда не могла по улице и 5 метров пройти что бы кто-нибудь не прицепился, везде со мной заигрывали, приставали, даже церковный служитель! Может поэтому я отчасти и набрала свой вес и одеждой закрылась, одела не яркие цвета. Из-за несчастной любви вообще хотела на себя наплевать, забросила. В зеркале я вроде вижу лишнее, но как-то равномерно у меня все по телу разошлось, что не особо портит. Я себе все равно нравлюсь, даже такая. Единственное, что мешало — это тяжесть от веса, жир на органах. Ну и хочется как и раньше придти в любой магазин и что бы мне все подошло, что я примерю. Для мужа я привлекательнее не хочу быть, т. к. у нас отношения уже давно не очень близкие и я уже привыкла, что мы не спим вместе в одной кровати и он ко мне почти не подходит, да и я от него этого не хочу, все не нравится, раздражает.
Я второй раз родила год назад, за беременность нисколько не набрала, а наоборот похудела, после родов я весила 80 кг, меня на улице не узнавали даже те, с кем я живу рядом. Убавилось сильно в плечах, лице, руках, в других местах меньше.
Летом мы ездили отдыхать в деревню, фотки ужасные были, особенно сбоку. Иногда вроде ракурс хороший, а на некоторых фотках ужасно все. Я вижу в зеркале себя одной, а там другая. Я ссылалась на плохой фотоаппарат, он по краям растягивал изображение, но все равно ужасно.
Решила я взвеситься. Ого, 92 кг, это уже предел! Я всегда думала, что не допущу 90 кг, а тут… Я один раз пробовала сбросить 5 кг, при весе 65, за месяц этого добилась, за компанию, мне самой это не нужно было. Потом набрала быстро и в 2 раза больше. Очень жалела, что трогала свой стабильный вес вообще. Потом ни к каким диетам я больше не притрагивалась. А во время беременности просто ела много овощей, супчики в основном, не травилась всякими гадостными продуктами.
Моя большая проблема — не сладости (к ним равнодушна), не жирное (не терплю жир), не соленое, копченое (не люблю), а пиво (можно безалкогольное). Мне нравится вкус пива и если я его попробую, мне не отказаться от него. Алкоголь мне не нужен, иначе пиво можно было бы заменить чем-то другим. Мне нужен именно вкус. Ну почему не придумали безалкогольные напитки не калорийные с разными вкусами? В наше то время и нет такого, хотя добавляют разные и красители и заменители вкуса. Эх…
Итог, после лета на весах 92,5 кг. И тут так совпало, что мне на сотовый позвонили и предложили посетить клинику Доктора Борменталя, проверить свой состав тела, пройти тесты бесплатно и получить рекомендации. И я решила туда поехать.
Либо из-за моего отчаяния или красивых предложений я в тот же вечер заключила договор с клиникой и записалась на группу. Я сама не похудею, в любом случае мне нужно от кого-то получать пинки, знать как правильно худеть, что бы не набрать потом, что бы себе не навредить. Ведь все диеты такие жесткие, просто издевательство над организмом и над собой.
Тут у меня взяли разные анализы, все измерили, сказали как есть, за какие рамки не заходить. Нельзя ни к коем случае голодать и отказывать себе в любимых продуктах. Просто нужно их есть в малом количестве, считать калории и понимать что сколько вреда может нанести. Но по большей части в группе нам помогли понять себя, понять свои проблемы и им противостоять, что-то решать, а не просто жрать и запивать все это и тем самым губить себя, срываться на близких.
С нами очень хорошо поработали психологи, психотерапевты, вводили в транс, вынимали из нас давно засевшие комком обиды и негативные эмоции. Подсказывают как правильно питаться, что бы худеть вкусно, сытно. Поначалу сложно считать калории, а потом постепенно запоминаешь сколько где грамм и как выглядит эта порция, сколько там примерно калорий. Можно питаться одними супами и худеть, они малокалорийные, если это не суп-пюре конечно с сыром
Единственное, что мне не понравилось в клинике Борменталя, цена, в которую не входят косметические процедуры, всем так нужны после похудения. Все отдельно за свой счет и что рекомендуют и то, что сами пожелаете. Но так хочется хотя бы рекомендуемые не за свой счет, очень дорого все это. Обычно если себе чего-то и позволишь, то раз в год)))) А тут за год нужно оплатить все, включая работу по снижению веса. А по сути после 4 групповых занятий все сами занимаются своим весом дома. Многие до сих пор не понимают как правильно считать калории, что есть. Бояться спросить лишний раз, тем более что бы проконсультироваться, нужно записаться и потом ехать в клинику. Сейчас холодно, мокро, бррр...
30 числа будет сбор, посмотрим кто чего добился) Я сейчас на сайте клиники могу посмотреть чем питаются и как худеют девочки из нашей группы, но не все почему-то там отметились, сайт не совсем удобный. Удобно только на нем подсчитывать съеденное за день и смотреть не переела / не доела ли.
Пришла в клинику я 28.10.16г. с весом 92,5 кг при росте 162 см (хотя была 164), позвоночник уже утромбовался от лишнего веса
28 октября — вес 92,5 кг. 
Замеры: под грудью — 92, талия — 108, бедра — 120.
30 ноября — вес 84,6 кг. (- 7.9 кг) 
Замеры: под грудью — 88, талия — 99, бедра — 115.
30 декабря — вес 80 кг. (- 4.6 кг) 
Замеры: под грудью — 85, талия — 95, бедра — 111.
(достаю свои старые любимые одёжки, теперь я в них влезаю и талия есть) 
30 января — вес 76.3 кг (- 3.7 кг) Вес то стоит, то скачет на 100-200 г
Замеры: под грудью — 83, талия — 90, бедра — 108.
3 марта — вес 71.4 (-4.9 кг) Кавитация живота и LPG-массаж по 10 сеансов.
Замеры: под грудью — 79, талия — 90, бедра — 103. Оказывается я талию не правильно измеряла)) Самое узкое место у меня 80 см, а если мерить через пупок параллельно полу — 90 см, захватывается часть бедер, пупок пока еще ниже талии)) До этого мерила по пупку, но сзади по изгибу спины по самому узкому месту) На праздники пила вино и ела торт утром. А салаты себе откладываю без майонеза. Ем картошку с куриными ножками без кожи.
18 марта — вес 69.5 (-1.9 кг)
Замеры: под грудью — 78, талия — 87, бедра — 102.
1 апреля — вес 66.8 (-2.7 кг)
Замеры: под грудью — 78, талия — 85, бедра — 100. Я можно сказать вошла в категорию Норма. 
15 апреля — вес 65.7 (-1.1 кг)
Замеры: под грудью — 76, талия — 83, бедра — 99. Готовлюсь к стабилизации веса. Буду сдавать анализы. Калорийность увеличили на 200. Нужно подтягивать кожу косметическими процедурами для красивых форм.
10 мая— вес 63.7 (-2 кг)
Замеры: под грудью — 76, талия — 82, бедра — 98. До 62 кг возможно скину, но не целенаправленно. Ем чуть больше порции или чуть больше сладкого/жирного. Ориентируюсь на вес. Завтра пойду на пищевую консультацию проверять как дела идут у меня. Потом еще 2 недели понаблюдают за мной, что бы вес примерно одинаковый был. Фиксация веса должна быть в 2 раза дольше, чем я снижала его, так что год-полтора буду контролировать ситуацию. 
Итак, коридор калорийности при обмене веществ 1639 кк у меня был 630-940, на неделю повысили до 830-1140. Сейчас еще повысили до 1030-1240 на 2 недели. Посмотрим как будет себя вес вести. Обмен веществ в спокойном состоянии сейчас 1108 кк. Чем меньше вес, тем меньше затрат энергии на жизнеобеспечение тела.
Рацион питания:
Дробность 3,5-4 часа (минимум 4-5 раз в сутки)
Белое и овощи пол тарелки и другая половина — гарнир (2-3 раза в день) Десерт после основного приема пищи. Суп + хлеб или овощи 1-2 раза в день. Каша + фрукты на завтрак, на ночь — белок и овощи.
Конец мая — вес 62,5 кг)
Человеку мясо нужно. Обычно наоборот, не мясо убирают, а гарниры. Ну если убрать почти все и питаться одними травками, овощами, то конечно вес уйдет. Какие-то продукты нужны для мышц, какие-то для кожи, другие для волос и ногтей, еще другие для зрения, да и для нормальной работы органов. Нужно питание, в которое входят разнообразные продукты, главное в меру. Обязательно должно быть сочетание белков, жиров и углеводов. Какими путями их добывать — дело каждого. Но нужно понимать, что в продукте может быть и все это в одном. Некоторые худеют, если прекращают добавлять соль, кто-то перестает есть сладости и пьет чай без сахара. Кто-то есть все отварное. Но лучше всего худеть, если нет запретов, просто дозировка меньше на то, что прибавляет вес. Отказывание себе в чем-то вызывает раздражительность, а тем самым опять заедание своего стрессового состояния.
я просто перестала есть мясо в какой-то момент. очень хорошо сбросила и вес не возвращается)
Ничего себе. Это странно довольно. Лучше по программе салонах21 худеть
Если захотите похудеть с меньшим гемором, но со 100%пользой для организма, обращайтесь)
Я тоже с пользой худею
Можно худеть и самой. Но там я худею не одна и это мне помогает. Мне провели диагностику и точно сказали мой лимит, а не сколько я придумала себе. Ведь главное не навредить себе. Я худею сама, а вот психологические тренинги мне помогли разобраться в другом, от чего я ем, какие эмоции я заедаю. Деньги там платят не за то что худеют, снижение веса — это второстепенный эффект от занятий. Там дают возможность разобраться в себе и своих проблемах. А так же есть, физические занятия с тренером, они входят в программу. Есть контроль специалистов. Не все могут взять себя и начать самостоятельно худеть, кому-то нужен толчок. Я из таких. После занятий у меня поменялось отношение к себе. Это важно в решении частых проблем. А если нет проблем — нечего и заедать. Ведь желание есть вне голода появляется не просто так. Так же как и выпить и т. д. Нужно разбираться с эмоциями, смотреть глубже, познать себя. Сама дома бы я столько знаний не приобрела, тупо бы сидела на диетах и набирала вес обратно как это было со мной. Сейчас я уверена, что не наберу обратно, т. к. знаю как воздействовать на истинную причину набора веса.
И еще, что немаловажно. Перед началом сбрасывания веса меня полностью обследовали не только вес, рост и замеры, но и метаболизм, разные анализы. Для каждого человека свои нормы и еще у некоторых есть болезни, при которых нужно худеть с осторожностью, правильно. Самостоятельно, не зная как нужно,все-таки можно себе навредить.