Как возбудить девушку: способы, которые действительно работают
Для потери веса потребление 1350 кк в день достаточно? Или нужно еще меньше? Или например один день в неделю делать разгрузочный день с меню на 500 кк..?
Что можете посоветовать по этому поводу?
Уже месяц почти потребляю 1350кк и сдвигов ноль. Не пью сок, газировки, из мучного армянский лаваш тонкий на завтрак и один день в неделю могу позволить съесть какую нибудь вкусняшку но всеравно в калории суточные вмещаюсь. Кашу быстров правда ем с фруктами которая...
Поздно стараюсь не есть или ближе ко сну.
Из физ. только диск здоровья так называемый для талии и домашние дела, не каждодневные прогулки с коляской. Упражнения пока делать не могу так как проблемы с ногами после беременности.
Срочняком нужно скинуть кило 8-10 хотя бы… за три месяца.
Расскажите может вариант похудения какой нибудь подходящий или более строгий?????
Комментарии
6Потому что не правильно питаетесь, я уже писала где то, в состоянии покоя должно быть 21-25кк на 1кг веса, и это если у вас совсем лежачий образ жизни. И соблюдать белки/жиры/углеводы в такой пропорции 50%/20%/30% + кардионагрузки (купите домой самые простые: степпер или эллипсоид, плюс эспандеры резиновые для спорта дома на ноги).
То есть так же как считаю калории считаю белки жиры и углеводы? А велотренажер не подайдет?
Конечно подойдёт! ) есть инстаграмм? Пройдите по @t.kostova и @morgacheva девочки чудо, ведут пп, тренировки дома, много интересного про восстановление после беременности и их личные истории "от" и "до" я на них подписана и много полезного черпаю
Мне хорошо помогало
Тоже с подсчетом калорий?
Попробуйте перейти полностью на ПП