девочки, болят колени при сгибе и разгибании, работа такая, что приходится на грузовой машине по 15 раз прыгать туда сюда… скажите чем помочь своим ножкам…
боль в коленях
Комментарии
Актуальные посты
девочки, болят колени при сгибе и разгибании, работа такая, что приходится на грузовой машине по 15 раз прыгать туда сюда… скажите чем помочь своим ножкам…
хронического тонзиллита нет?
сходите к ревматологу. кушайте больше пищи, полезной для суставов.
"
Хрящевая ткань у человека восстанавливается, однако уровень восстановления ее довольно низкий. В среднем суставы восстанавливаются за полгода — год. Кроме того ваш сустав уже никогда не будет таким прочным как раньше. При возникновении неприятных ощущений в колене следует выполнять ходьбу на коленях в течение 3-5 минут каждый день. Это упражнение активизирует процесс регенерации тканей колена. Вы должны хорошо высыпаться, поскольку гормон роста, выделяемый во сне способствует восстановлению коленей. Из еды полезно употреблять богатую желатином пищу. Холодец, отвары из говядины или свинины.Так же часто рекомендуют употреблять ходропротекторы, такие как хондроитин и глюкозамин. Следует иметь в виду, что эффекты от этих препаратов слабый и наблюдается лишь после полугода (минимум 2 курсов). Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Употребление алкоголя ведет к отекам в суставах и болям в них. В результате давление жидкости разрушает сустав изнутри. При любом употреблении спиртных напитков клетки хряща изнашиваются гораздо сильнее, чем от самой неправильной техники. Воспаление сустава обостряется после каждой дозы алкоголя, что может привести к артриту."
так и я на обезболивающих сижу, мажу индометацином не особо помогает