Интервью #2. Худеем , после родов!

Сегодня нам дала интервью замечательная мама и жена — Валентина. Она рассказала, как настроить себя на похудение, после родов, а так же рассказала, как худеет сама.

— Здравствуйте) я увидела, что вы худеете, после беременности. Не могли бы дать интервью по этому поводу?

— Конечно)

— Расскажите немного о себе и вашей семье

— Меня зовут Валентина Козлитина, мне 23 года. Замужем. Мужа зовут Владимир, ему 33 года. Женаты 1 год, но вместе уже в августе 2017 г будет 5 лет. 9.01.16 у нас родилась дочка Маша, ей вот почти 10 месяцев.

— Как вы решились на диету, после родов? Долго выбирали из множества диет?

— Ну начнем с того, что за беременность я набрала 14 кг. До Б мой вес был 52 кг… за беременность- 66 кг. Как родила вес мой был 56 кг. Приехала домой, первый месяц кормила грудью, вроде Сдерживалась, но дочь от груди отказала и начался жор просто. Через 3 месяцев после родов я весила 59 кг.… это для меня очень много, рост у меня 1.50. И я, взглянув на себя в зеркало, ужаснулась!!! И перешла на правильное питание. Никаких диет. Я просто исключила все вредности. И за 3 месяца скинула не спеша 6 кг. Вошла в до беременный вес. Но потом что то я расклеялась и сорвалась. за месяц набрала 4 кг. Кошмар. И вот опять взяла себя в руки.Я перестала есть сладкое, соленое, жирное и самое главное- мучное!!! Вот 3 дня назад мой вес был 57.900, сейчас 56.600. За два дня уже 1.300 удалось сбросить. Физических нагрузок нет пока. Только упражнения планка и вауум живота. С дочерью не с кем сидеть, поэтому в тренажерный зал пока нет возможности ходить, а дома заниматься ну никак не получается.

— Как муж отреагировал на то, что вы хотите похудеть?

— Очень положительно. Он меня поддерживает. Ведь когда мы познакомились я весила 45 кг😊это мой идеальный вес.

— Расскажите немного о вашем похудении. Что кушаете?

— Перед завтраком выпиваю стакан воды, чтобы «запустить» свой организм. Через пол часа делаю упражнения. И еще минут через 15 завиракаю. На завтрак у меня обычно омлет, яичница, хлебцы с сыром. Конечно идеально кушать кашку, но я ее не люблю. Перекусы у меня обычно фруктовые(банан- 1 раз в неделю до 12.00… яблоки, мандарины, апельсины, можно скушать горсть орешков.) На обед у меня крупа(греча, рис) или 1 р в неделю- ЦЗ макароны, картофель. И мясо- куриное феле, говядина, короче говоря постное не жирное мясо или рыбка. Ужин можно творог, яйца, салат легкий. Вот основные правила для меня: Кушать часто, но немного. 5 раз в день.Пить воды хотя бы 2 л. Я ее пью с лимоном, т.к не особу люблю пить простую воду. За часа 2 до сна пью кефир 1%.Ну а так я просто исключила все вредные продукты.

— Когда вернётесь в форму, будете ли придерживаться здорового питания?

— Конечно!!! У меня склонность к полноте и так наверное всю жизнь придется придерживаться, но не до фанатизма

— Физическими нагрузками заниматься планируете? Когда?

— Конечно планирую. Как будет возможность.

— Если решитесь на второго ребёнка, во время беременности будете так же придерживается здорового писания? Или же будете кушать все, что захотите?

— Буду придерживаться. Это важно. И это миф, что надо есть, все что захочется.

— Почему вы против диет и выбрали именно здоровое питание?

— Потому что на диетах скинуть вес можно быстро, но так же быстро его набрать. И диеты — это очень тяжело психологически. Я бы не смогла сидеть на огурцах и воде неделю, ну это я утрирую.

— как же все таки смириться с мыслями, что нужно худеть немедленно? Ведь некоторые думаю :" завтра начну", и это " завтра" у них никак не наступает

— Надо на себя взглянуть в зеркало. Я, например, представила как иду худенькая с малышом по пляжу. Надо просто настроиться на это.



Хотела бы поблагодарить Валентину за столь интересный рассказ. Может даже, кто-то возьмёт что-то из этой статьи на свой счёт.
И немного фотографий прекрасной семьи Валентины ❤️