Всем здравствуйте.
Расскажу немного о себе: мне 29 лет, я мама
3-летнего самого замечательного сыночка. По
образованию я учитель начальных классов и даже
поработала в школе )))) Сейчас тружусь в
другой сфере, но не об этом ....
Всю жизнь я имею лишний вес. Пробовала кучу
диет. Но поняла, что ограничения не для меня!
Становлюсь злой! очень злой )))) И все равно
срываюсь. Да и вес возвращается после окончания диеты.
Сейчас я решила перейти на ПП. Без фанатизма.
Не отказываюсь полностью от сладкого, но и не
ем тоннами. Соль тоже есть в моем рационе. А
вот сосиски, пельмени, колбаса — мимо.
Обожаю суши!!! Но последнее время на них не
тянет.
Придерживаюсь следующего принципа: утром каши,
фрукты. Обед — углеводы преобладают. Полдник —
что-нибудь легкое. Ужин: белки и овощи.
Если хочется есть между приемами пищи, то пью
протеиновый коктейль. Или овощи. Особенно
помогает, когда просто хочется чего-нибудь
пожевать, перед телеком, например.
Из физических упражнений — планка. Сейчас
получается стоять минуту, по несколько раз в
день (как свободное время выдается).
Ну и все, что есть в повседневности: если иду
в садик за сыном, то быстрым шагом. Лестницы
и эскалаторы пешком и т п. В спортзал пока не
хожу, давно хочу. На днях, этот вопрос,
возможно, решится.
На ПП я уже месяц. За это время ушло 5
лишних кг. Мои замеры на сегодняшний день:
талия — 93 см,
бедра — 115 см, живот — 107 см,
нога — 60 см.
Мой рост 165 см, вес 80,5 кг.
Хочу показать девочкам, для которых диеты,
подсчет калорий и сильные физические нагрузки,
тяжелы, что и при помощи правильного полезного
питания можно прийти в форму. Я за естественное,
плавное снижение веса. Пусть медленнее, но без
стресса для организма и последующего набора
веса. Т к ПП — это уже стиль жизни!
Кому интересно — наблюдайте или присоединяйтесь!
У нас с подругами даже есть чат в вацапе, где мы
совместно стройнеем. Кто хочет, пишите, присоединяйтесь!
Вот мой сегодняшний обед:
Салат из капусты, огурца и одна столовая ложка
нежирного творога. Заправлено подсолнечным маслом.
Мясо на кости. Две столовые ложки риса,
брокколи и цветная капуста. Немного соевого соуса, т к рис и овощи не солила. За пол
часа до обеда выпила 1 порцию протеинового
коктейля с шоколадным вкусом.
Удачи! Молодец?
Немного осталось, а я балду пинаю....