Для формирования привычки необходим 21 день, я как вся такая внезапная, решила начать именно сегодня, со вторника, ни к чему не приурочив сей марафон, просто встала утром и решила, что надо прекращать жрать, надо научиться кушать, причем тщательно обдумывая ужин.
В понедельник выхожу на работу с декрета, голова будет забита делами, поэтому все получится)
Лишнего веса у меня достаточно, но не хочу привязывать цель к какой-то цифре, просто желаю чувствовать себя лучше, не хомячить как ненормальная, не тратить огромное количество денег на еду, хочу купить себе одежду и не волноваться о том, что нет размера… Муж не в курсе, никто не в курсе кроме вас, что я буду питаться по-новому, не хочу называть это диетой. Самое главное за 21 день не сорваться вечерами, именно это «золотое» время, когда ребенок засыпает, я жду мужа с работы под сериал и вваливаю в себя еду в каких-то нечеловеческих количествах. Стыдно… запустила себя.
Девочки, может кто хочет со мной ?
Утро я начала с традиционной чашки кофе, но без сахара — непривычный вкус, но тем не менее приятный, нарезала себе салатик из овощей, сделала омлет, позже планирую покушать супчик и котлетку с овощным салатом, без гарнира и хлеба, а на ужин яблочко и творог. Все это непривычное меню для меня, постаралась на сегодня продумать и максимум витаминов, постоянно болею… кожа, волосы не в лучшем состоянии.
Первый раз вообще меняю систему питания с бесконтрольного на такое, не знаю чего ждать, но уверена в своей силе воли!
Вот! Дела всегда есть по дому, а я себе куплю сегодня наконец нитки и попробую сшить что-нибудь ребенку, знания базовые есть, машинка тоже, буду заменять жрачку хобби)
У нас точно не поместится, однокомнатная квартира, и так развернуться негде, но физические упражнения какие-то должны быть, подумываю в бассейн ходить
Вы правы, главное желание, возможности вокруг нас) Удачи нам)
Только вечером я бы съела еще кусочек отварного мяса, а на ночь стакан горячего молока. Я, по вечерам, очень есть хочу и голодная не засыпаю.
Уже передумала меню на сегодня, так и сделаю, добавлю отварную рыбку, а уже позже творог
Спасибо! )
Победа в том, чтобы не начинать с «завтрашнего дня». Вы уже побеждаете тем, что начали здесь и сейчас)!
Спасибо за поддержку!)