Дорогие бебирушечки)))подскажите, скину ли я хоть немного лишних килограммов, питаясь приблизительно так: встаю, пью стакан простой воды, через полчаса или побольше я ем одно вареное яйцо, с одним огурчиком и одним помидорчиком, запивая стаканом горячего зеленого чая с пол ложечкой меда (вместо сахара), пью почти литр минералки на протяжении всего дня, стараюсь выпить за день литр кефира, если снова хочу кушать, то в кефир добавляю клетчаки в виде гранул и туда же отрубей хрустящих, так же перекусываю яблоком, грушей, в день один раз ем из общего стола-это, как правило, полторы обычной поварешки просто бульона из супа, хлеб не ем, сахара тоже. Правильно ли я все делаю? поделитесь своими рецептами похудания)))и еще: сегодня ела куриные шейки-две штучки, диетический ли это продукт? и печень куриная подходит для диеты?
ПРАВИЛЬНО ЛИ Я РЕШИЛА СКИНУТЬ?!?!?
Комментарии
Актуальные посты
Организм так долго не протянет. Потом наверстает быстро. Если нужен длительный результат, то не рассчитывайте похудеть за месяц. Правильное питание и все будет хорошо, не ограничивая себя в еде, а ограничивая себя в неправильной еде
интересно а вот реклама разного рода шокослимов, результативна ли!?
Нет конечно. Я когда то покупала, попробовать. Дёшево тогда акция была. Обычный какао. Так у них фишка в чем, сразу пытаются развесит на много банок, типа на весь курс, а то потом у вас закончится а доставка время занимает, а для результата прерывать нельзя. Я на такие вещи не ведусь, купила баночку, попробовала. А потом стала замечать что одна и тоже история типа Ксения Бородина подала в суд на диетологов, то на шоколад идёт, то на другие средства. Все это реклама и точка
я помню похудела на 20 кг за 11 мес… на безуглеводной… основные ее принципы я написала выше.
просто исключите хлеб, макароны, жаренное, картофель, сахар (и продукты его содержащие)… и последний прием не позднее 19 часов...
и все… остальное ешьте каждые 4 часа по 100 гр гарнир+кусок грудки напримерили 200гр супа без зажаросалаты с масламирыба отварнаямногое другое...
прислушаюсь)спс)))
вот эти продукты можно в любом виде и любых количествах исключая того что НЕТ в списке)))) и мне очень помогла… также алкоголь искл обязательно… ну или только сухое красное. и в табл не написаны фрукты но их вот к сожалению кроме зеленых яблок и груш конференции и не разрешено
а сельдь имеется в виду-соленую?
да можно… вы ж не будете ее за раз целую… да и при том что хлеб и картофель нельзя не так уж она пойдет..
я ела со свеклой ее тертой…
свеклу варили наверно?
канечно. там и написано отваную свеклу только можно… она сахар вываривает при варке а так то ее низя… сахар же низя..
у меня прям организм мой просит свеколки, а вот как и с чем ее варенную поеть-ведь ничего почти нельзя, я не допетриваю...
ну смотрите… я натирала свеклу, 1 соленый 1 свежий огурчик, чесночка… майонез — домашний (в покупном сахар)… ну и все же позволяла себе половинку круглого хлебца зернового ща найду фото что имею ввиду… вкусно...
свекольник делала густой…
в пятерочке разные щас есть… 40р стоят..
мммм, уже слюнки текут… а насчет маринованных огурчиков и помидорок-тож думала, что низзя...
я с Казахстана, но у нас подобные видела, уплетала их как-то по юности со сгущенкой)))
ну там мож и есь сахар но думаю 1-2 шт в неделю организм не заметит)))))
а раз два в неделю я устраивала себе супные дни… тогда вобще не было угрызения совести от иногда нарушений..
делала сельдереево капусный суп и ела его весь день — только его…
у вас такая копилка разнообразная рецептов? вот б мне такой опыт иметь)а супца-рецептик можно?
когда с сундучками от ксении бородиной худела-мне так больше всего и понравился по вкусу сельдерейный супчик)
посидите на ней и столько придумаете...
400-500 г капусты белокочанной 150 г корня сельдерея 4-5 стеблей сельдерея 3-4 луковицы 2 болгарских перца 3-4 помидора 1 стручок зеленого чили соль, перец по желанию
и у меня всегда было готове мясо… либо отваренные грудки или я любила в мультиварке говядину — 2 часа тушить… луковица крупная морковка лаврушка… вода… ее всегда можно было бам и с салатиком…
слишком мало еды… знаете как будет дальше, если недоедать свою норму?? сначала вы скинете вес, хорошо скинете и быстро. А потом организм впадет в транс и начнет резко запасать жиры, потому что резкое снижение веса воспринимается как угроза жизни. Это тот вариант, когда от одного кусочка булочки +1кг… Вы начнете нервничать, есть меньше и меньше, а худеть быстро и легко уже не получится. В итоге вы все равно будете полной и нервной.
Рассчитайте свою норму калорий! сейчас много калькуляторов… скачайте приложение для подсчета калорий. И ешьте правильную еду, 50% рациона углеводы (только не быстрые! а каши, цельнозерновые хлебцы, мед, и т.п.), еще 30 % рациона белки (куриная грудка отварная и запеченая, яйца, мясо нежирное, творог), и 20% жиры (ну тут понятно? рыба жирная запеченая или на пару, орехи и т.п.)… из этих продуктов составляйте рацион БЕЗ дефицита калорий! просто распределяте так, чтобы утром было больше белка, а вечером больше овощей. Ешьте часто, небольшими порциями.Тогда вес будет уходить, кожа будет выглядеть хорошо, а самое главное — никаих проблем со здоровьем!!!
спорт конечно тоже необходим, если нет времени — откажитесь от лифта и автобусов/трамваев, все пешочком)
спасибо за ценную инфу, а насчет онлайн калькулятора-не могу с ним определиться никак, какой-нибудь, чем-либо, да неудобен))
я как бы таким образом планирую просто приучить свой желудок питаться маленькими порциями, так-то буду есть все, но часто и небольшими порциями, вот что хотелось бы...
физнагрузки не планируете ввести? На таком рационе долго не протянете, похудеете, конечно, но потом, если вернетесь к обычному режиму питания, все вернется обратно
ходила с осени прошлой до начала лета в спорт зал, планирую вернуться ближе к концу года, но когда ходила, вроде получилось скинуть в первые два месяца посещений пару кг, а потом вес встал(((
в зале нужно вам с тренером пару-тройку занятий провести. Там помогут скорректировать физнагрузки и рацион (диету) для достижения лучшего результата. Удачи вам!
кудоходили?
в титан что на глинки
аааа ясно, я в батыр ходила до беременности
мне ближе по району титан
так вы нормально едите или только перекусы ?
вроде не перекусы, раз наедаюсь)
очень неправильно! вы так долго не продержитесь. Завтрак должен быть — каша. Обед крупа+ белок (мясо, рыба) +овощи. Ужин мясо и овощи.