У меня детки погодки, после первых и вторых родов не занималась. Щас третью родила начала заниматься, в итоге все худеет кроме живота и боков, еще и диастаз есть. У кого был диастаз через какое время он прошел и какие упражнения делаете? Как я поняла пока он не пройдет без полезно пресс качать?!!!
Как убрать живот. Вопрос к мамочкам у которых 3-4 ребенка + диастаз
Рубрика
Внешность после родов
при диастазе нельзя пресс качать! Посмотрите упражнения при диастазе в интернете. У меня не было диастаза, но было два КС из упражнений: планка, вакуум, пресс через 3,5 месяца после родов стала качатьакцент делала на нижний пресс. И самое главное ПП! Без питания тренировки бесполезны.