Хоть и обещала выложить фото с явным результатом, но не могу не поделиться- сегодня утром мои весы показали 70 кг! А это значит что я поборола 6,6 кг за месяц. Сегодня ровно месяц как я питаюсь по Дюкану. Срывы есть- вчера вот мама для мужа пирожков с капустой принесла (а это мои любимые, блин) и я один съела. Так же стараюсь не нарушать режим питья воды- выпиваю по 3 бокала 0,5 воды с лимоном в течении дня. От воды иногда тошнит. Никак не привыкну её пить в таких количествах. Ещё и после еды нельзя! Мой рацион не меняется. Не хватает ни времени ни денег для эксперементов. Бегать так и не пробовала. Даю мужу поспать утром- пашет в 3 смены- открыл карточку и собирает на мотоцикл. По поводу моего любименького животика- хирург в поликлинике сразу жащупала диастаз 4 пальца и предложила операцию по вживлению импланта-сетки. На мои вопросы: какие я могу делать упражнения- ответила- НИКАКИЕ, а то вылезет что-то… Цены на операцию не захотела озвучить даже примерные- дала координаты хирурга в Мечникова. Он по телефону естественно тоже не озвучил- пригласил на приём. Пока так и не доехала. Ах да! Если мне поставить сетку- беременеть мне больше нельзя. Т.к. я против абортов, а трубы мне муж просил не перевязывать при КС- то скорее всего я на этот шаг решусь не скоро, и прежде произведу операцию по перевязке трубы.Возможно это будет через несколько лет когда подростут сыновья. Что бы я понимала- хочу я ещё детей или хватит.В начале лета едем в мото-круиз по Украине. Детки будут со свекровью. Это для менч сильный стимул продолжать похудение. Сайт Дюкана убеждает меня что на текущем этапе мне необходимо сидеть до 5.12 и к этому времени вес дойдёт до отметки 61 кг. Что ж надеюсь. Всем спасибо кто за мной следит и просто читает.
70 - для кого-то отчаяние, для меня радость!
Рубрика
Похудение
без сетки если ушить диастаз- вполне можно беременеть потом. Только год нельзя после. После операций полостных и то можно… так что выбор есть: С животом или без ходить. Растянутые фасции увы не уменьшаться...(((У самой также и я тоже 70,300!
расскажи о диете Дюкана, как питаешься?
Ой, ну меню может быть разнообразное- на сайте Дюкана чего только не придумали вплоть до макаронов без муки))) но я питаюсь максимально бюджетно. В белковые дни- утром ем омлет из 3-х яиц, котлетку или кусочек отварной куриной грудки, чай с сахарозаменителем. Перекус- большой стакан домашнего йогурта. Обед что-то мясное (снова кусочек мяска или котлетка) или кусочек вареного хека. Перекус 2 ст.ложки отрубей овсяных запаренные куриным бульйоном- получается как кашка. Вечером тоже что есть- или творог нежирный, или мяско или крабовые палочки или йогурт с добавлением отрубей. Я никогда не испытываю голода кроме как перед сном. Когда у меня белково- овощные дни- утром съедаю миску салата с помидоров, огурцов и перца болгарского, супчик в обед овощной без картошки- кабачёк, капуста цветная, морковь на курином бульйоне и кусочек мяска или котлетка, или рыба. Перекусываю тем же что и всегда, печёную с кожушками картошку ем с соусом(домашний йогурт+соевый соус) иногда жарю сырники без муки- с отрубями. И вода! Вода! Вода!!
Одна девочка с бебиру научила меня делать домашний твёрдый сыр. Вот его я ем иногда. Ещё пью поливитамины- т.к. появилась перхоть. Магазинный творог я не покупаю- покупаю на базаре нежирный.
а спорт?
из спорта, честно говоря только ходьба и приседания.
сначала в Кирилловку. А в конце лета если мне всё понравится- то или в Каменец-Подольск или во Львов. А вы чего боитесь?
В общем меня уговорить сложно, но если уж уговорить, то оторвемся по полной программе)))
На счет Львова — проще туда поездом, мотоцикл с собой и там уже по замкам кататься))))
О, да, мамы, конечно все одинаковые. А когда вы ещё так покатаетесь с любимвм? А куда муж приглашает? если не секрет?
Наталья, на фото видно результат!!! Так держать!
https://forum.baby.ru/blogs/post/73829859-975488/
Удачи во всем!!!
Ну видно же что похудела.ножки худенькие стали))))Удачи тебе! и не сдавайся!
спасибо, дорогая..! Как елей на душу
Спасибо, серъёзно видно??? А мои дома не верят что я похудела на 6 кг. Говорят такая же. Да уж, Мне ходить побольше надо А я с 2-мя как-то мало хожу, в основном по дому мотаюсь, и во дворе. Ох. Вот на физ.нагрузки настроиться надо и время реально находить.
))) серьезно видно! Муж тоже не замечал как я набираю массу и потом сгоняю жир! Под одеждой особо и не видно, потом как-то заметил, присмотрелся просто обалдел, и сам меня в зал отправлял, понравилась моя форма. И это изменение происходило постепенно, где-то полгода))
Домочадцы то вас видят каждый день и не обращают внимания! Им кажется что ты такая же!
Диета Усама Ханди. Кардио и прес… у меня 11 кг за 2 мес.ушло! удачи и терпения вам!
Ого, а можно подробней про эту диету
В интернете вбей.по дням расписано… придерживайся ей .
спасибо большое)))
Без кардио хоть закачайся пресс, можно только усугубить и живот будет больше
Марина, лучше Дюкана только правильное питание!!! Дюкана вы потом отмените, а при пп вес не вернётся и спорт обязательно, особенно кардио нагрузки при снижении ( бег Дорожка быстрым шагом, велосипед и тд ) вес лучше пойдёт и кожа будет подтягиваться
У вас тоже кесарево?
да, два.
У меня 1 но живот похож на ваш)))
Делайте ещё планку!!! И будет вам счастье)))) Вы большая умница!!)))
планка очень крутая вещь!!! Мне муж говорит если её делать- можно с прессом больше ничего и не делать. А я 5 сек постояла- начался прилив крови в область рубца до ощущения жжения, и я испугалась что разойдётся… Но мне понравилось. Ещё и при диастазе её нельзя читала… Мечтаю пока что встретить профессионала, который не побоится мне рекомендовать при диастазе упражнения. И будет следить за моим животом и будет понимать мои ощущения в области рубца, чтоб врач хирург не сказал- ты что, больная, у тебя 2 рубца, а ты нагрузки даёшь.
планка очень крутая вещь!!! Мне муж говорит если её делать- можно с прессом больше ничего и не делать. А я 5 сек постояла- начался прилив крови в область рубца до ощущения жжения, и я испугалась что разойдётся… Но мне понравилось. Ещё и при диастазе её нельзя читала… Мечтаю пока что встретить профессионала, который не побоится мне рекомендовать при диастазе упражнения. И будет следить за моим животом и будет понимать мои ощущения в области рубца, чтоб врач хирург не сказал- ты что, больная, у тебя 2 рубца, а ты нагрузки даёшь.
Тогда больше пеших прогулок я на пп и пеших прогулках 70 кг скинула!!!!
вау!!! Я такого результата ещё не слышала. Преклоняюсь перед вашим усердием. А вы достигли своего желаемого веса или ещё в процессе?
В апреле была серьезнейшая операция на челюсть… набрала 15 кг… только начала сбрасывать и узнала что беременна))))) Ждём третьего и снова в бой хотя за 4 недели в связи с токсикозом 8 кг скинула!!!))))
Лёгкой Вам беременности и родов. Деток сами рожали?
Ой спасибо большое!!)))Сама рожала… надеюсь и третьего сама рожу!!!
Идти к цели — отлично, но Дюкана я не советую, если вам дорого здоровье! А оно у нас одно, запомните! И бегать вам можно вполне!
А почему Дюкана не советуете?
Потому что проблемы со здоровьем могут начаться. Вы почитайте отзывы в инете, типа диета Дюкан и проблемы со здоровьем. У меня тоже и желудок и печень потом болели. Больше не издеваюсь над собой и перешла на пп.
Я читала отзывы и типа, все супер, сама собираюсь сесть на нее, но раз так, то неее, я и так на пп, акромя шоколадок
Нет, нет, есть отрицательные отзывы и много, при этом специалисты, не помню, кто именно, тоже раскладывали по полочкам эту диету, и там мало здорового. Конечно в группах по Дюкану и таких же сообществах отриц. Отзывы врятли вы найдёте.
Я планирую сидеть на этой диете пока здоровье позволит. Потом тоже на ПП перейду. Не пью, не куею, от одной диеты плохо надеюсь не будет. Я плохие отзывы не хочу читать принципиально. Хотя иногда полезно. Моё похудение- очень важно для моего самолюбия. Если не дойду до конца диеты- очень расстроюсь.
о беге я конечно мечтаю и знаю что надо выделять время. Нахожу кучу отговорок пока что. Конечнл можно, я не говорю что нельзя)))
Капеец… вот у меня такой же точно животяра)) Я мысленно с вами но в реале не скоро начну физнагрузками заниматься. Пожрать то некогда блин (( больше всего бесит эта складка от шва (((
поскорее бы нам стройняшками стать)))⚘
спасибо, я перекусываю тоже от случая к случаю. Просто уберите пока хлеб и печенье- и начните взвешиваться каждое утро- уже через неделю вы заметите минус 0,5-1 кг это вас должно зажечь на нужные продукты. Иногда наши редкие перекусы настолько углеводосодеожащие, жиросодержащие, что этого к сожалению хватает чтобы поправляться. Я уже просто устала от снисходительных взглядов мол "ну она же родила двоих" "ну кормит же" хочется блистать. Давайте. Я в Вас верю!!!
Блиин))) прям улыбнуло!)) Такая поддержка@ спасибо))
Только я кормлю грудью и замечаю что плохо поем сразу молока меньше или не сытное что лялька висит на груди… так что диета это пока не про меня. Но и булочками я тоже не закидываюсь)) держу меру))
Тогда конечно! Молочка вам вкусненького)))
Может вам абдоминопластику лучше сделать? (Пластика живота)
Та да. Смотрела результаты после этой операции- конечно впечатляет! А Вам случайно не известны цены примерные? Я узнавала в клинике у нас в Днепре- Генезис Днепр. Цены озвучивают при осмотре хирурга, приём хигугрга 700 грн.
Я не понимаю в гривнах, но смотрела в Екатеринбурге цены 140-240 тыс
ну муж получает 6 000 грн, а операция- 35-60 000 если на наши перевести. Мне местнын врачи предлогают вживить сетку, обрезать за одно всё лишнее с живота (типо пластика). Я бы и рада, но тогда мне нельзя будет больше беременеть. А если сделать просто пластику- то в гос.больнице типо это не делают, не имеют квалификации, хотя практикуют огого. А в клинике частной- думаю мы по финансам точно не потянем, если консультация только стоит 700×4=2100 рублей
у меня в друзьях есть shalun она делала операцию на диастаз и грыжу. у нее он меньше нашего был. Ей всего 20 с небольшим и у нее 1 ребенок. Про запрет на беременность речь не идет нигде при операции без сетки, нужно непрерывным швом шить.
Моя подруга оперирована в детстве после закрытой травмы живота- шов от грудной клетки до лобка почти или чуть выше. благополучно выносила и прокесарилась. Ребенок крупный, но живот встал на место, ничего не растиянуто как к примеру у меня