Рацион кормящей мамы в первый месяц ГВ

Спасибо, девочки ?

Кушаю все, что кушала во время беременности. Новые блюда с осторожностью. В роддоме сказали можно все кроме соков и экзотики.

Правильная диета это есть все, что хочется. Если у ребёнка нет аллергии, зачем себя ограничивать? Пробуйте все в умеренных количествах и исключайте то, на что будет реакция. Я в результате ела вообще все

Я ела различные каши ( кроме риса) + паровые котлеты с телятины, паровую рыбу, суп с кролятины. Со второй недели ввела творожную запеканку. Ела также овощное рагу, отварную свеклу. Только без красных компонентов. Ела 1 банан и иногда зеленое яблоко. Пила кефир и печенья галетное. Со второго месяца начала есть все по немногу, кроме красного, капусты, бобовые и огурца. Сейчас нам 4,5 ем все, кроме последних трёх компонентов.

Каши (овсянка, в основном, гречка), суп-лапша только, отварная курица, индейка, котлеты из индейки, кефир иногда, зеленые яблоки, чай с галетами

Питалась по таблице.блюда из разрешённых продуктов. Утром каши разные. Потом мясо отварное в обед, на гарнир греча, рис, картофель… Перекус -сыр, кефир, ряженка, запечённое яблоко или творог… после месяца стала супы готовить