Девочки, нарыла прикольный калькулятор калорий:) у меня например вес сейчас на 10 кг больше нормы, а именно 70 кг, я умножаю его на 27 (есть же лишний вес), и получаю, что сейчас я должна есть не более 1890 ккал в день!:) примерно так я сейчас и иду:)
«После родов вес в норме?
Умножьте его на коэффициент от 33 до 36. Например, ваш вес 60 кг.
60 х от 33 до 36 = от 1980 до 2160 ккал
После родов есть лишний вес?
Умножьте его на коэффициент от 26 до 28. Например, ваш вес 80 кг.
80 х от 26 до 28 = от 2080 до 2240 ккал
Желаем успешного восстановления фигуры после родов!»
Для тех, кто хочет похудеть после родов :)
Комментарии
Актуальные посты
13 неделя беременности фото живота
ангина при беременности
ангина при беременности
На столько на есть еще постараться надо))Я на 1500к похудела и не голодная была абсолютно))
Я столько же ела до беременности и очень нормально все было:)
Не)) нормально:) просто уйдёт все вредное- мучное, полуфабрикаты, вкусности..)
У меня 1900 ккал в день, не сьедаю столько, все время 300-400 ккал остается ))
2 000 калорий голодовка? Если есть пару пирожных, то да. Нормально составленное меню тянет на 1200-1500. Я до беременности ела 1000, 5 раз в день, и не скажу, что голодала
)))))
Я тоже сначала так думала )) попробуйте, вдруг понравится ))
Вот на 1000 я точно оголодаю ?
Наверное у вас пищеварительная система как у утки) у меня 2 коллеги вечно едят, то орехи, то конфетки, то сухарики, аж противно от их хруста. Так одна дрыщ, у неё все напрямую изо в унитаз, а другая оч толстая и с каждым годом она увеличивается
+1 для поддержания веса моя норма 1600, для похудения 1200. А 2000 это жирно слишком ?
И нет возможности постоянно чем-то хрустеть) удаётся покушать 2, в лучшем случае 3, раза за день. Но основательно потому что от салата и стакана кефира я через час снова буду голодная. Поэтому приходится выбирать что-то более питательное, следовательно, калорийное