Со вчерашнего дня я на системе! сегодня с утра отвес -1,5кг, я конечно понимаю что это вода, но приятно) Посмотрите, в моем меню все норм, или что убавить-добавить?
ЗавтракЯичница с колбасой, хлебец с творожным сыром и помидороми мороженка была еще)
Обед. Печенка тушеная, салат из перца/помидор, творожок с сахзамом (фит парад) и кофе с молоком без сахара
Ужин был молочка +фрукты в 17-30
первый слой киви, дальше творог с сахзамом взбитый и сверху яблоко (взбила блендером) скушала одну такую порцию.
И сразу еще вопрос, при ужине рис и фрукты ( сегодня) можно ли немного добавить кокосовой стружки для аромата?)
Стружку нельзя.сах.зам после 12 тоже.
да? я думала что сах зам можно, там же калорий 0..
Я тоже задавалась этим вопросам, везде, и на оф.форуме пишут что нельзя, но по словам Миримановой, я поняла что она против заменителей принципиально.из-за вреда.
Вопросом...
эх, понятно… Спасибо)