Отчёт 2. 90-60-90

Привет, девчонки! Пишу пост для очередной самомативации и чтобы систематизировать имеющиеся данные. Итак, начала своё путешествие на корабле «Да похудею Я» с 1.07.16

Это данные с 1.07.16

ОГ — 96

ОТ — 81

ОЖ — 96

ОБ — 112

На сегодня 24.09.16 (почти 3 месяца)

ОГ — 94 (-2)

ОТ — 77 (-4)

ОЖ — 85 (-11)

ОБ — 108 (-4)

На 1.07 вес был около 76 кг, сколько сейчас без понятия)) Может кто 164 см и с похожими параметрами и знает свой вес?))

Начинала с подобия системы — 60, но так не чувствуешь меры в том что ешь, поэтому постепенно перешла на подсчёт калорий, выбрала себе первоначально рубеж в 1200 калорий, начиталась, что это мало и благодаря системе подсчётов на одном из сайтов посвещённому подсчёту калорий перешла на 1400 и приемлемые параметры БЖУ. Объёмы уходят медленнее, но питание сытое и ем что хочу ( и конфетки, и тортики, и печеньки), но в небольшом количестве. Хотела бы добавить спорт, но сорвана мышца на спине, физ.нагрузки дают потом знать о себе болью в спине, стараюсь больше ходить, раз заниматься не могу. Вот задумалась как эффективнее убирать см с жопки. Если кто что может посоветовать, буду благодарна