Всем спортсменкам вопрос от дилетанта)

Девочки, как узаживаете за кроссовками? В прошлом году были дешевые, бросишь их в стиралку и не задумываешься. В этом голу купила дорогие, хорошие… в магазине консультант посоветовала шампунь с щеткой, но как-то я в нем не уверена, ведь нога потеет внутри, а не снаружи… расскажите как вы ухаживаете? У меня тканевые с вставками типа нубука для фитнеса и бега. Спасибо!