Худеем вместе ????день 1

Так сегодня хлопья купить надо))))а то я про них забыла что то

Тоже хорошо)

Виноград сладкий нельзя есть ☺️☺️?а цитрус ешьте он зажигает жиры☺️

Да я знаю )виноград я и не покупала)это голубика

Ого я тоже хочу такое?пойду как в магазин схожу я☺️

Обожаю эти хлебцы, только их и хрумкаю в последнее время ?

И я их люблю )

На ужин будет салат?

Ааа, забудьте про диеты.

Ну я бы сказала что это скорее всего правильное питание )

А там соли нет)перчик немного

Ааа ото показалось соль☺️

Нет нет все без соли

Соевый соус и лимончик очень помогает скрасить вкус) я так похудела за два месяца на 15 кг) весила только 67) вот после родов думаю до 50 похудею и хорошо будет☺️

Вы молодец ??делитесь рецептиками

Некаких рецептиков) один месяц правильно питалась) гречка кефир 1 % грудка рыба овощи фрукты по утрам даже хлеб кушала) в мультиварке готовила овощи) брокколи капусту)но когда устала есть так) то просто стала считать колории и еда все в подряд даже сладкое! Главное что бы употреблять меньше колориты чем израсходуется ) и обязательно надо пить перед едой стакан воды) в день что бы 1,5 литра выпивали)и есть надо обязательно за два три часа до сна а не в 6 часов последний раз как говорят! Иначе ваш организм встанет колом вес, организм будем защищаться! Да и вы будете всегда злой и голодной ☹️а так ешьте перед сном и лучше грудку потому что она без жира и организм будет пока её перерабатывать будет сжигать собственные жиры которые вам надо скинуть! Поэтому это обязательно кушать за три часа а не голодовать

Спасибо за совет???

Не за что ) просто пока на себе не попробуешь можно много в интернете пересмотреть ) а так я точно знаю что похудеете ☺️и яблоки на голодный желудок лучше не есть от них ещё больше потом есть охото?

Да да это точно)

Это точно)

Ну исходя из того что я встала 10:30)это завтрак переходящий в лёгкий обед☺️

Ну до 59-58 точно хочу

И я))))))) Мне комфортно в 57-58 весе)

Рост такой же

Вот и мне тоже, а сейчас набрала аж тяжело по лестнице подниматься)

Сейчас вроде в прежней форме… Но мне по прежнему некомфортно во многих боюках, в которых со свистом пролетала… Некомильфо. Хочу совсем совсем прежний вес и объемы, но главное не отощать, а схуднуть красиво)) Живота нет, но таллии прежней тоже нет. Было 68, сейчас 74-74см и никуда не двигается. Не мое ни разу… Была 42-44, сейчас 44-46, ближе к 46. Нехочууу((((( Скинула 18кило. Надо еще 3кг… Решила, что надо..
Главное раньше с 55-58кг набирала бывало и до 60кг, туда сюда вес сам скакал всегда± 5 кило… Но в одеждеи размереничего не менялось и не отражалось..

Вот давайте вместе вес гонять)

Лучше завтракайте по плотнее) и без масла яйца) хлеб на завтрак ешьте ото у вас волосы и ногти посыпятся )

Давайте0 Только нет возможности фоткать и выкладывать- телефн сдох. Сейчас у меня дешманский, ткамера 3 мегаипкселя) Утром кофе с молоком, початок кукурузы) Днем еще один и домашняя халва) ПО каллоражу норму не набрала- имею право нормально поужинать. НА ужин курица ввчерашняя- запекала целиком, без вредностей, только специи.) Чтоб похудеть, приложение высчитало мне 1100 ккал в сутки.